Mga sandwich ng avocado

Ang abukado ay hindi lamang napakasarap, kundi isang hindi kapani-paniwalang malusog na prutas, na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga taba ng saturated, na kailangan ng mga kababaihan para sa paglaki ng buhok at kuko, mga lalaki para sa mass ng kalamnan, at mga bata para sa pagpapanatili ng katawan sa mga panahon ng masinsinang paglaki. Ang produktong ito ay perpekto para sa mga sandwich, na magbibigay sa iyo ng lakas at pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng maraming oras.

Sandwich na may avocado at pulang isda

Kapag pagod ka sa piniritong itlog, sinigang at keso at sausage, naghahanda kami ng hindi kapani-paniwalang masarap at malusog na sandwich na may itim na tinapay, hinog na abukado at mga hiwa ng pulang isda. Ang kumbinasyon ng mga naturang sangkap ay isang pagpipilian na win-win na tiyak na mag-apela sa lahat ng sumusubok nito.

1. 
   Paano gumawa ng simple at masarap na avocado sandwich? Inihahanda namin ang lahat ng mga produkto na nakalista sa listahan.
2. 
   Gupitin ang pulang isda sa manipis na hiwa.
3. 
   Gupitin ang tinapay sa mga piraso ng katamtamang kapal.
4. 
   Gupitin ang abukado sa 2 bahagi, alisin ang hukay at balatan ang balat. Mash ang pulp gamit ang isang tinidor sa isang katas na pare-pareho at timplahan ng lemon juice, Provençal herbs at ilang patak ng sauce.
5. 
   Ikalat ang berdeng paste sa bawat hiwa ng tinapay at ilagay ang mga hiwa ng isda sa ibabaw.
6. 
   Ilagay ang mga natapos na sandwich sa isang flat plate at ihain. Bon appetit!

Sandwich na may curd cheese at avocado

Mga hiwa ng sariwang baguette, hinog na abukado, curd cheese na may bawang - ito mismo ang mga sangkap na, magkasama, ay bumubuo ng isang kamangha-manghang meryenda na mayaman sa iba't ibang panlasa at aroma.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Mga bahagi – 8.

Mga sangkap:

• Baguette - 1 pc.
• Langis ng oliba - 2 tbsp.
• Curd cheese - 200 gr.
• Dill - 1 bungkos.
• Abukado - 1 pc.
• Berdeng sibuyas - 2-3 balahibo.
• Bawang - 1 ngipin.
• Lemon - 1 pc.
• Ground black pepper - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Ihanda ang tinapay: gupitin ang baguette, balutin ang bawat isa sa magkabilang panig ng kaunting langis ng oliba at ilagay sa oven sa loob ng 5 minuto sa 180 degrees upang matuyo. Pagkatapos, ilabas ito at hayaang lumamig saglit.

2. Sa oras na ito, i-chop ang mga gulay, at gupitin ang abukado sa kalahati, alisin ang hukay at maingat na alisin ang pulp - gupitin sa manipis na hiwa.

3. Ilipat ang curd cheese sa isang malalim na lalagyan, idagdag ang tinadtad na dill at berdeng mga sibuyas, isang sibuyas ng bawang ang dumaan sa isang pindutin - gilingin ang lahat nang lubusan hanggang makinis gamit ang isang tinidor.

4. Ikalat ang mga hiwa ng baguette ng masaganang may pinaghalong keso at bawang.

5.Maglagay ng ilang hiwa ng avocado sa ibabaw, budburan ng lemon juice at timplahan ng ground black pepper ayon sa iyong panlasa.

6. Kung ninanais, palamutihan ng pinong tinadtad na damo sa itaas at ihain. Bon appetit!

Sandwich na may avocado at nilagang itlog para sa almusal

Ang susi sa isang mainam na almusal at isang kaaya-ayang simula ng araw ay isang inihaw na itlog, hinog na avocado at whole grain bread. Ang kumbinasyong ito ay pupunuin ka hindi lamang ng maraming iba't ibang lasa, kundi pati na rin ng maraming protina, saturated vegetable fats at mabagal na carbohydrates.

Oras ng pagluluto - 10 min.

Oras ng pagluluto - 10 min.

Mga bahagi – 1.

Mga sangkap:

• Buong butil na tinapay - 1 hiwa.
• Abukado - ½ pc.
• Itlog - 1 pc.
• Lemon juice - ½ tsp.
• Langis ng oliba - 1 tsp.
• Pinausukang paprika - 1 kurot.
• Sesame (mga buto) - ½ tsp.
• Suka 9% - 3 tbsp.
• Ground black pepper - sa panlasa.
• Asin - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Patuyuin ang isang slice ng whole grain bread sa isang toaster o sa isang tuyong kawali sa magkabilang panig.

2. Gupitin ang pulp ng kalahating avocado sa mga hiwa ng katamtamang kapal.

3. I-mash ang mga nagresultang hiwa na may isang tinidor sa isang katas na pare-pareho at timplahan ng langis ng oliba, lemon juice, timplahan ng asin, itim na paminta at paprika, at magdagdag din ng mga buto ng linga, na dati ay pinirito hanggang sa ginintuang kayumanggi sa isang tuyong kawali (ito inirerekumenda na mag-iwan ng kaunting linga para sa dekorasyon).

4. Hatiin ang isang itlog sa isang malalim na mangkok.

5. Pakuluan ang tubig sa isang kasirola, ibuhos ang suka at alisin sa init. Kapag huminto ang proseso ng pagkulo, maliitin ang apoy at ibalik ang lalagyan sa kalan. Haluin ang tubig gamit ang whisk para makabuo ng funnel sa gitna - ibuhos ang mga itlog at kapag namuo na ang mga puti, haluin ng malumanay para hindi masunog.

6.Nahuli namin ang natapos na poached egg na may slotted na kutsara at isawsaw ito sa isang lalagyan na may malamig na tubig - ang pagmamanipula na ito ay magpapahintulot sa amin na ihinto ang proseso ng paggamot sa init at "hugasan" ang labis na suka. Pagkatapos, maingat na ilipat ang itlog sa isang tuwalya ng papel upang maubos ang labis na tubig.

7. Magsimula tayo sa pagpupulong. Ikalat ang avocado paste sa isang slice ng tinapay at nilagang itlog sa ibabaw. Timplahan ng asin, black pepper at natitirang sesame seed ang mga tuktok.

8. Bago ihain ang pampagana na ulam, gupitin ng kaunti ang itlog upang tumulo nang maganda ang pula ng itlog. Bon appetit!

PP diet sandwich na may avocado

Kahit na ang avocado ay may medyo mataas na calorie na nilalaman, ito ay mayaman sa malusog na taba ng gulay na talagang kailangan ng katawan ng tao. Kaya, kung kumain ka ng hindi bababa sa kalahati ng isang abukado para sa almusal, ikaw ay magiging masayahin at busog sa mahabang panahon, at ang mga sobrang calorie ay mapupunta sa enerhiya!

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Mga bahagi – 7.

Mga sangkap:

• Rye bread - 7 hiwa.
• Abukado - 1 pc.
• Mga kamatis - 2 mga PC.
• Keso "Brynza" - 100 gr.
• kulay-gatas - 1 tbsp.
• Balsamic vinegar - 1 tsp.
• Pinatuyong basil - 1 kurot.
• Pinatuyong marjoram - 1 kurot.
• Pinatuyong thyme - 1 pakurot.
• Ground black pepper - 1 kurot.
• Ground paprika - 1 bulong.
• Micro greens - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Iprito ang mga hiwa ng tinapay sa isang tuyong kawali (o sa langis ng oliba) sa magkabilang panig, para sa mga 1-3 minuto.

2. Hatiin ang avocado sa kalahati, alisin ang hukay at balatan ito. Gilingin ang pulp gamit ang isang tinidor o talunin gamit ang isang immersion blender hanggang makinis.

3. Upang madaling alisin ang balat mula sa mga kamatis, ibuhos ang kumukulong tubig sa ibabaw ng mga ito sa loob ng ilang minuto, pagkatapos ay isawsaw ang mga ito sa malamig na tubig at ang balat ay mapupunit nang napakadaling.

4. Gupitin ang mga kamatis sa mga cube at ilagay ang mga ito sa isang heated frying pan kasama ng balsamic vinegar at lahat ng pampalasa na nakalista sa listahan - ihalo nang maigi.

5. Lutuin ang mga kamatis sa katamtamang init sa loob ng 3-5 minuto.

6. I-mash ang adobo na keso gamit ang isang tinidor.

7. Ikalat ang avocado paste, makatas na kamatis at keso sa ginintuang kayumangging tinapay.

8. Kung ninanais, palamutihan ng micro-greens at maghain ng masarap na sandwich sa mesa. Bon appetit!

Sandwich na may avocado, keso at kamatis

Napakasimpleng maghanda ng orihinal, malasa at mabangong sandwich - ang hinog na abukado, natural na yogurt at keso ng Suluguni ay mahusay na gumagana kapag kailangan mong pag-iba-ibahin ang iyong karaniwang diyeta.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Oras ng pagluluto - 10 min.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Keso "Suluguni" - 200 gr.
• Langis ng gulay - 2 tbsp.
• Cherry tomatoes - 10 mga PC.
• Tinapay - 2 hiwa.

Para sa sarsa:

• Abukado - 1 pc.
• Lemon - ½ pc.
• Bawang - ¼ ngipin.
• Mainit na berdeng paminta - ½ pc.
• sariwang cilantro - 1 bungkos.
• Langis ng oliba - 1 tsp.
• Natural na yogurt - 1 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

1. Gupitin ang abukado, hugasan sa ilalim ng tubig na umaagos at tuyo, sa dalawang pantay na bahagi, alisin ang hukay, at ilagay ang pulp na walang balat sa mangkok ng isang submersible o nakatigil na blender.

2. Lagyan din ng lemon juice at kaunting bawang lang sa mangkok.

3. Ang tinadtad na cilantro, olive oil at berdeng paminta na hiniwa sa maliliit na piraso ay idinaragdag din sa abukado.

4. Paghaluin ang lahat ng sangkap hanggang sa makinis at ilipat sa isang malalim na mangkok, itaas ng yogurt at haluing mabuti.

5. Sa oras na ito, init ang grill pan na may kaunting langis ng gulay.

6.Ang Suluguni, na pinutol sa malalaking hiwa, kasama ang mga halves ng cherry, ay inilalagay sa isang kawali.

7. Kapag ang keso ay browned, alisin ito mula sa apoy, at sa lugar nito ilagay ang mga piraso ng tinapay at tuyo ito.

8. Magsimula tayo sa pag-assemble. Kaagad na ikalat ang sarsa sa piniritong tinapay, pagkatapos ay keso at mga kamatis, palamutihan ng mga sanga ng sariwang cilantro. Bon appetit!

Mabilis at Madaling Avocado at Cucumber Sandwich

Kapag gumawa ka ng low-calorie at hindi kapani-paniwalang masarap na avocado at cucumber sandwich, uulit-ulitin mo ito! At lahat dahil ito ay hindi lamang mabango at pampagana, ngunit napakalusog din, dahil ang abukado ay isang kamalig ng folic acid, antioxidant at iba pang mga bitamina.

Oras ng pagluluto - 10 min.

Oras ng pagluluto - 10 min.

Mga bahagi – 3.

Mga sangkap:

• Bran bread - 3 hiwa.
• Abukado - 1 pc.
• Cilantro - ½ bungkos.
• Bawang - 2 ngipin.
• Chili pepper - ½ pc.
• Lemon juice - 2 tbsp.
• Pipino - 1 pc.
• Asin - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Banlawan ang abukado nang lubusan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo ito ng mga tuwalya ng papel, gupitin ito sa kalahati at alisin ang hukay. Alisin ang pulp gamit ang isang kutsara, ilipat ito sa isang malalim na lalagyan, budburan ng lemon juice at ihalo nang mabuti.

2. Pinong tumaga ng kalahating bungkos ng sariwang cilantro, nag-iiwan ng ilang sanga upang palamutihan ang natapos na ulam.

3. Ipasa ang mga clove ng bawang sa isang pindutin, at hatiin ang sili sa dalawang pantay na bahagi, gupitin ang isa sa maliliit na cubes, at ang pangalawa sa mga singsing.

4. Pagsamahin ang tinadtad na cilantro, bawang at chili cubes sa avocado, timplahan ng asin at giniling na black pepper ayon sa iyong panlasa.

5. Iprito ang tinapay sa isang toaster o sa isang tuyong kawali, at gupitin ang pipino.

6. Masaganang ikalat ang pinatuyong hiwa ng tinapay na may avocado paste.

7.Maglagay ng mga tarong ng mga pipino at sili sa itaas, palamutihan ng mga sanga ng cilantro. Bon appetit!

Isang simple at masarap na recipe para sa avocado at tuna sandwich

Ang parehong tuna at avocado ay napakasarap at malusog na mga produkto sa kanilang sarili, ngunit kung pagsasamahin mo ang mga ito sa isang ulam, makakakuha tayo ng isang hindi kapani-paniwalang malusog, mabangong sandwich na puno ng kapaki-pakinabang na micro- at macroelements, na perpekto para sa isang buong almusal o isang nakabubusog na meryenda.

Oras ng pagluluto - 5 minuto.

Oras ng pagluluto - 5 minuto.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Tinapay - 2 hiwa.
• Abukado - 1 pc.
• Curd cheese - 50 gr.
• Tuna sa langis - 80 gr.
• Mga itlog - 1 pc.
• Cherry tomatoes - 2 mga PC.
• Asin - 1 kurot.
• Ground black pepper - 1 kurot.

Proseso ng pagluluto:

1. Hugasan ang abukado, tuyo ito, alisin ang balat at hukay, at gupitin ang pulp sa mga di-makatwirang piraso, na tinimplahan namin ng asin at giniling na itim na paminta.

2. Magdagdag ng tinadtad na tuna kasama ng mantika sa abukado at mash gamit ang isang tinidor, ngunit hindi hanggang sa makinis, hayaang manatili ang mga piraso.

3. Patuyuin ang mga hiwa ng tinapay sa isang tuyong kawali.

4. Ikalat ang bawat piraso ng tinapay na may manipis na layer ng cream cheese.

5. Ilagay ang avocado at tuna paste sa ibabaw ng keso.

6. Gupitin ang pre-boiled at peeled egg sa mga singsing at ilagay ang ilang piraso sa pasta.

7. Sa pagitan ng mga bilog ng mga itlog, ilagay ang mga kamatis ng cherry, gupitin sa kalahati.

8. Timplahan ng ground black pepper ang buong sandwich.

9. Palamutihan ng mga sanga ng sariwang damo at magsaya. Bon appetit!

Paano gumawa ng simpleng avocado at garlic sandwich?

Isang napaka-simple at mabilis na sanwits, ngunit sa parehong oras ay napakasarap, madali mo itong maihanda sa pamamagitan lamang ng ilang hiwa ng sariwang tinapay, isang hinog na abukado at isang pares ng mga clove ng bawang sa kamay.Sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga produktong ito, makakakuha ka ng pinakamatinding lasa at aroma ng tapos na ulam.

Oras ng pagluluto - 10 min.

Oras ng pagluluto - 10 min.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Abukado - 1 pc.
• Tinapay - 2 hiwa.
• Bawang - 2 ngipin.
• Mantikilya 2 tbsp.
• Asin - 1 kurot.

Proseso ng pagluluto:

1. Hatiin sa kalahati ang hinog na avocado.

2. Inalis namin ang bato, at mula sa mga halves, gamit ang isang kutsara, kunin ang pulp at ilipat ito sa isang malalim na lalagyan - masahin ito ng isang tinidor o talunin ito ng isang blender.

3. Sa nagresultang masa magdagdag ng bawang, dumaan sa isang pindutin at isang maliit na pinalambot o tinunaw na mantikilya - ihalo nang lubusan.

4. Patuyuin ang mga hiwa ng tinapay sa isang toaster o sa isang tuyong kawali at lagyan ng grasa ng avocado paste.

5. Magwiwisik ng asin sa ibabaw at, kung ninanais, magdagdag ng manipis na hiwa ng matapang na keso. Bon appetit!

Masasarap na sandwich na may avocado at hipon

Ang isang simple at mabilis na paraan upang palamutihan ang isang holiday table o pag-iba-ibahin ang iyong karaniwang diyeta ay ang paghahanda ng mga mabangong sandwich mula sa toasted bread na may avocado paste at pinirito at ginintuang kayumanggi na hipon.

Oras ng pagluluto - 30 minuto.

Oras ng pagluluto - 20 minuto.

Mga bahagi – 3.

Mga sangkap:

• Abukado - 1 pc.
• Lime - ½ piraso.
• Crimean sibuyas - ¼ pc.
• Mga kamatis - 1 pc.
• Malambot na keso na may bawang - 50-70 gr.
• Asin - 1 tsp.
• Buong butil na tinapay - 1 pc.
• Chili pepper - 1/3 mga PC.
• Hipon - 200 gr.
• Bawang - 1-2 ngipin.
• Thyme - ½ tsp.
• Langis ng oliba - 20-30 ml.
• Mga gulay - sa panlasa.
• Asin - sa panlasa.
• Mga dahon ng litsugas - 5-7 mga PC.

Proseso ng pagluluto:

1. Banlawan ang abukado sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo ito ng mga tuwalya ng papel, gupitin ito sa kalahati, alisin ang hukay at kunin ang pulp, na nag-iiwan lamang ng manipis na balat.

2. Ibuhos ang katas ng kalahating kalamansi sa pulp.

3.Gilingin ang pinaghalong gamit ang isang tinidor hanggang sa umabot sa consistency ng katas.

4. Gupitin ang sibuyas at kamatis sa maliit na cubes hangga't maaari at idagdag sa mangkok na may abukado - ihalo.

5. Susunod, magdagdag ng kaunting malambot na keso.

6. Magdagdag ng asin sa iyong panlasa at haluing maigi muli.

7. Ihanda ang hipon. Nililinis namin ang bawat mollusk sa pamamagitan ng pag-alis ng bituka na ugat, shell, ulo at buntot.

8. Magpainit ng olive oil sa isang kawali.

9. Pindutin ang isang pares ng mga clove ng bawang gamit ang gilid ng isang kutsilyo at iprito upang ang langis ay puspos ng aroma nito.

10. Idagdag din ang thyme sa kawali at init hanggang sa magsimulang sumirit ang mantika - lutuin ng ilang minuto sa katamtamang init, paminsan-minsang haluin upang maiwasan ang pagkasunog.

11. Ilagay ang 200 gramo ng peeled shrimp sa aromatic oil at iprito ng mga 3-5 minuto hanggang sa maging golden brown.

12. Timplahan ang seafood ng ½ kutsarita ng asin at haluin.

13. Ilagay ang natapos na hipon sa mga napkin upang maubos ang labis na mantika.

14. Simulan natin ang pag-assemble ng mga sandwich. Gupitin ang sariwang tinapay sa medium-thick na hiwa.

15. Ikalat ang bawat piraso ng masaganang may avocado paste.

16. Pagkatapos, ilatag ang hipon.

17. Palamutihan ng chili peppers, gupitin sa manipis na singsing, mga sanga ng sariwang damo at ihain. Bon appetit!

Mga sandwich na may avocado at pulang caviar sa maligaya na mesa

Isang napaka orihinal na recipe ng sandwich - na may hinog na abukado, pulang caviar, dayap at bawang. Ang kumbinasyon ng mga sangkap na ito ay tiyak na mag-apela sa lahat na may oras upang subukan ito. Ito ay "magkakaroon ng oras," dahil ang gayong pagkain una sa lahat ay "lumilipad mula sa mesa."

Oras ng pagluluto - 30 minuto.

Oras ng pagluluto - 20 minuto.

Mga bahagi – 3.

Mga sangkap:

• Rye bread - 6 na hiwa.
• Abukado - 2 mga PC.
• Lime - ½ piraso.
• pulang caviar - 3 tbsp.
• Bawang - ½ ngipin.
• Mantikilya - 1 tsp.
• Langis ng oliba - 1.5 tsp.
• Dill - 1 sanga.
• Asin - 1 kurot.
• Bagong giniling na itim na paminta - 1 kurot.

Proseso ng pagluluto:

1. Pagsamahin ang mantikilya at langis ng oliba sa isang kawali, init at iprito ang tinapay sa magkabilang panig.

2. Balatan ang avocado, alisin ang hukay, at gupitin ang pulp sa maliliit na random na piraso.

3. Pigain ang katas sa kalahati ng mabangong kalamansi.

4. Ilagay ang avocado cubes sa isang malalim na lalagyan, budburan ng katas ng kalamansi, langis ng oliba at timplahan ng asin at bagong giniling na itim na paminta - haluing mabuti.

5. Kuskusin ang piniritong tinapay na may kapirasong binalatan na bawang.

6. Ilagay ang tinimplang avocado at pulang caviar sa bawat hiwa ng tinapay.

7. Palamutihan ang mga natapos na sandwich na may isang sprig ng sariwang dill at ihain. Bon appetit!