Oatmeal sa tubig

Ang oatmeal ay isang napaka-malusog na produkto na angkop kapwa para sa nutrisyon sa pandiyeta at para sa mga gustong mapabuti ang kondisyon ng kanilang balat at bituka. Napakadaling maghanda ng oatmeal bilang matamis - na may mga prutas o berry, o maalat bilang isang side dish para sa karne o isda.

Paano magluto ng oatmeal sa tubig sa isang kasirola?

Isang simpleng recipe para sa paggawa ng masarap na oatmeal na nangangailangan ng kaunting sangkap at kaunting oras. Ang bersyon na ito ng oatmeal ay angkop para sa almusal; ito ay inihahain kasama ng pinakuluang o pritong itlog, pati na rin ang mga sariwang gulay.

1. 
   Paano magluto ng oatmeal sa tubig sa isang kasirola? Ibuhos ang tubig sa isang kasirola at init ang likido hanggang sa kumulo.
2. 
   Asin ang tubig at maingat na idagdag ang oatmeal, ihalo kaagad.
3. 
   Lutuin ang lugaw sa mahinang apoy nang walang takip, na alalahanin na pukawin paminsan-minsan.
4. 
   Sa sandaling maluto ang mga natuklap at ang likido ay sumingaw, magdagdag ng kaunting asukal sa lugaw upang dalhin ito sa panlasa, at isang piraso ng mantikilya. Haluin muli.
5. 
   Ihain ang oatmeal na may tinadtad na sariwang gulay o piniritong itlog. Bon appetit!

Mabilis na oatmeal na sinigang na may tubig

Ang mga oat flakes ay isang madaling ihanda na produkto na kahit isang bata ay kayang hawakan. Halos lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at microelement ay napanatili sa mga natuklap na oat, at ang lugaw mula sa mga natuklap ay inihanda nang napakabilis at madali. Hinahain ang lugaw bilang isang independiyenteng ulam na may iba't ibang mga toppings - berries, prutas, sausage o piniritong itlog.

Oras ng pagluluto: 25 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Servings – 1.

Mga sangkap:

• Oat flakes - 3 tbsp.
• Mantikilya - sa panlasa.
• Asin - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang mga natuklap ay ibinubuhos sa isang malalim na ceramic plate.

2. Ang produkto ay ibinuhos ng kumukulong tubig upang ang tubig ay nasa itaas lamang ng mga natuklap at pinaghalo.

3. Takpan ang sinigang na may takip at iwanan ng 20 minuto.

4. Sa sandaling maluto ang sinigang, asin ito at magdagdag ng isang piraso ng mantikilya. Paghaluin ang lahat nang lubusan.

5. Upang maging mas masarap ang produkto, ang sinigang ay maaaring ilagay sa microwave para sa isa pang 2 minuto at pagkatapos ay ihain.

Oatmeal na sinigang na may tubig mula sa buong butil ng oat

Ang buong butil ng oat ay mas matagal na lutuin kaysa sa mga natuklap, ngunit itinuturing na mas malusog dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng phosphorus, chromium, magnesium, nickel, zinc, fluorine, potassium, calcium, pati na rin ang pectin at isang bilang ng mga bitamina. Gayundin, ang lugaw ng buong butil ay naglalaman ng maraming protina at angkop para sa nutrisyon sa pandiyeta.

Oras ng pagluluto: 55 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Servings – 2.

Mga sangkap:

• Oatmeal - 150 gr.
• Granulated sugar - sa panlasa.
• Tubig - 500 ml
• Asin - sa panlasa.
• Mga berry - sa panlasa.
• Mantikilya - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang mga butil ay pinagbukud-bukod at ibinuhos sa isang kasirola.

2. Ibuhos ang tubig sa isang lalagyan na may mga butil ng oat at magdagdag ng kaunting asin. Dalhin ang mga nilalaman ng kasirola sa isang pigsa, patuloy na pagpapakilos.

3. Kailangan mong lutuin ang lugaw sa katamtamang init ng mga 20 minuto, pagkatapos ay i-down ang apoy, takpan ang kasirola na may takip at ipagpatuloy ang pagluluto ng halos kalahating oras.

4. Magdagdag ng asukal sa sinigang at haluin.

5. Ihain ang oatmeal na may mantikilya at sariwang berry.

Matamis na oatmeal na may tubig at asukal

Mas gusto ng ilang tao ang matamis kaysa sa maalat na oatmeal. Ang sinigang na ito ay inihahain na may iba't ibang toppings - mula sa tsokolate at berries hanggang sa sariwa o pinatuyong prutas. Gumagawa ito ng kumpleto at malusog na ulam para sa almusal o meryenda sa hapon.

Oras ng pagluluto: 20 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Servings – 2.

Mga sangkap:

• Oat flakes - 0.5 tbsp.
• Tubig - 1.5 tbsp.
• Asukal - buhangin - sa panlasa.
• Asin - isang kurot.
• Mantikilya - sa panlasa.
• Mga berry o prutas - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola o kasirola at pakuluan.

2. Dahan-dahang magdagdag ng oat flakes at magdagdag ng kaunting asin.

3. Haluin at ilagay ang granulated sugar. Ang halaga ng asukal ay kinuha batay sa iyong sariling mga kagustuhan.

4. Lutuin ang lugaw sa mahinang apoy hanggang sumingaw ang likido. Mahalagang pukawin ito nang pana-panahon. Aabutin ng mga 10 minuto hanggang sa ganap na maluto.

5. Alisin ang lugaw sa apoy at lagyan ng mantika. Ihain nang mainit kasama ng mga berry o hiniwang prutas.

Paano magluto ng oatmeal sa tubig sa isang mabagal na kusinilya?

Ang proseso ng paghahanda ng oatmeal sa isang mabagal na kusinilya ay ang pinakasimple at pinakamadaling paraan upang maghanda ng malusog na almusal para sa buong pamilya. Ang aparato ay nakakatipid ng mahalagang oras, lalo na sa umaga, at sa parehong oras ang lugaw ay nagiging masarap at kasiya-siya.

Oras ng pagluluto: 25 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Servings – 3.

Mga sangkap:

• Oat flakes - 160 gr.
• Mantikilya - 1 tsp.
• Tubig - 400 ml
• Asin - sa panlasa.
• Granulated sugar - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Bago lutuin, ang mangkok ng aparato ay dapat na greased na may mantikilya.

2. Ang mga natuklap ay ibinubuhos sa isang handa na lalagyan at puno ng tubig.

3. Idagdag ang nais na dami ng asukal at asin, ihalo.

4. Itakda ang device sa programang “Creals”, “Children’s Menu” o “Porridge”. Kung walang awtomatikong timer, ang oras ng pagluluto ay mga 15 minuto.

5. Kapag ang multicooker ay nagpapahiwatig na ang pagluluto ay kumpleto na, kailangan mong magdagdag ng mantika sa sinigang at haluin. I-on ang "Warming" mode at hawakan ang ulam ng ilang minuto pa. Ihain nang mainit.

Isang simple at masarap na recipe para sa sinigang na oatmeal na may tubig at mantikilya

Ang oatmeal na may tubig ay isang dietary dish, ngunit inirerekomenda ng mga eksperto ang pagdaragdag dito ng mantikilya upang pagyamanin ang lasa ng produkto at gawin itong mas kaakit-akit sa mga matatanda at bata. Bilang karagdagan, maaari kang magdagdag ng mga mani, pinatuyong prutas o berry sa sinigang.

Oras ng pagluluto: 10 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Servings – 2.

Mga sangkap:

• Oat flakes - 1 tbsp.
• Tubig - 2 tbsp.
• Mantikilya - 80 gr.
• Cinnamon - sa panlasa.
• Cardamom - sa panlasa.
• Honey - 1 tbsp.
• Mga mani, prutas o berry - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Ibuhos ang cereal sa isang malalim na ceramic bowl.

2. Ibuhos ang kinakailangang dami ng tubig.

3. Magdagdag ng cinnamon at cardamom, pukawin at microwave sa mataas para sa mga 3 minuto.

4. Alisin ang mangkok ng oatmeal mula sa microwave, idagdag ang mantikilya at ihalo nang mabuti.

5. Timplahan ng pulot ang lugaw, ilagay sa mga plato, palamutihan ng mga mani, berry o hiwa ng prutas at ihain.

Paano magluto ng oatmeal na may mga pasas sa tubig?

Ang mga pasas ay isang mahusay na sangkap para sa paggawa ng oatmeal. Pinupuno nito ang lasa at pinayaman ang produkto ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, bitamina at microelement. Inirerekomenda na ibabad muna ang mga pasas sa mainit na tubig para mas malambot ang mga ito.

Oras ng pagluluto: 25 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Servings – 1.

Mga sangkap:

• Oat flakes - 5 tbsp.
• Tubig - 200 ML
• Madilim na pasas - 10 gr.
• Granulated sugar - sa panlasa.
• Asin - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Ang mga natuklap ay na-calcined sa isang tuyong kawali sa loob ng 2 minuto na may patuloy na pagpapakilos.

2. Banlawan ang mga pasas at buhusan ng kumukulong tubig at hayaang umupo ng 10 minuto.

3. Pakuluan ang tubig sa isang kasirola at ilagay ang cereal.

4. Pagkatapos kumulo muli, panatilihin ang kasirola sa mahinang apoy para sa mga 3 minuto, at pagkatapos ay idagdag ang mga pasas, pukawin at magluto para sa isa pang 2 minuto.

5. Alisin ang sinigang mula sa apoy, timplahan ng panlasa, idagdag ang nais na dami ng asukal at asin. Haluin at takpan ng takip, iwanan ito ng ilang minuto, at pagkatapos ay ihain.

Masarap na oatmeal na may tubig at saging

Ang saging ay isang magandang antidepressant na produkto na maaaring magpayaman sa lasa ng oatmeal at magbigay ng lakas at enerhiya sa loob ng ilang oras. Ang ulam na ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang araw na may malusog at malusog na pagkain.

Oras ng pagluluto: 15 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Servings – 2.

Mga sangkap:

• Saging - 2 mga PC.
• Mantikilya - 40 gr.
• Granulated sugar - sa panlasa.
• Oat flakes - 100 gr.
• Tubig - 400 ml
• Grated chocolate - opsyonal.

Proseso ng pagluluto:

1. Pakuluan ang tubig sa isang kasirola.

2. Dahan-dahang ibuhos ang mga natuklap sa tubig na kumukulo, dahan-dahang ihalo, at lutuin ng 20 minuto sa mahinang apoy.

3. Balatan at gupitin ang saging.

4. Magdagdag ng asukal sa sinigang, haluin at takpan ng takip.Upang hayaang umupo ang ulam para sa isa pang 5 minuto, hayaan itong umupo.

5. Ihain ang sinigang na may hiwa ng saging at mantikilya. Magdagdag ng kaunting gadgad na tsokolate kung nais.

Hakbang-hakbang na recipe para sa paggawa ng oatmeal na sinigang sa tubig na may mga mansanas

Ang mansanas ay naglalaman ng mga pectins, na umakma sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng oatmeal, at ang ulam na ito ay isa sa mga pinakasikat na rekomendasyon mula sa mga nutrisyunista. Kung gusto mo ng mas matamis, ngunit sa parehong oras malusog na produkto, mas mahusay na pumili ng matamis na varieties ng mansanas: pagkatapos ay maaari mong tanggihan na magdagdag ng asukal.

Oras ng pagluluto: 25 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Servings – 2.

Mga sangkap:

• Oatmeal - 0.5 tbsp.
• Tubig - 200 ML.
• Granulated sugar - sa panlasa.
• Mansanas - 1 pc.

Proseso ng pagluluto:

1. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola at pakuluan ang likido.

2. Idagdag ang mga natuklap, hintaying kumulo muli ang tubig, at lutuin sa mahinang apoy ng mga 20 minuto, hinahalo paminsan-minsan.

3. Balatan at ubusin ang mansanas, gupitin ang medium-sized na prutas sa mga cube.

4. Kapag kumulo na ang oatmeal, ilagay ang asukal at mansanas, haluin at patayin ang apoy.

5. Ihain kaagad ang lugaw.

Matamis na oatmeal na may tubig at pulot

Mas gusto ng ilang tao ang matamis na oatmeal ngunit ayaw gumamit ng asukal para gawin ito. Maaari itong matagumpay na mapalitan ng pulot, at kung pupunan mo ang produkto na may mga mani o prutas, ang lasa ay magiging mas maliwanag at mas kaaya-aya.

Oras ng pagluluto: 35 min.

Oras ng pagluluto: 5 min.

Servings – 2.

Mga sangkap:

• Oatmeal - 0.5 tbsp.
• Tubig - 1 tbsp.
• Mantikilya - 40 gr.
• Honey - 0.5 tbsp.
• Cinnamon - sa panlasa.
• Saging - 1 pc.
• Jam - 1 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

1. Ibuhos ang tubig sa isang kasirola o kasirola at pakuluan ang likido.

2. Magdagdag ng cereal at honey, pukawin, ipagpatuloy ang pagluluto sa mahinang apoy.

3.Kailangan mong balatan ang saging, i-mash ang ilan dito, at gupitin ang natitira sa maliliit na piraso.

4. Kapag ang lugaw ay nagsimulang maging mas malapot, i-on ang init sa napakababa at magdagdag ng kanela sa produkto. Pakuluan ng ilang minuto pa at pagkatapos ay alisin sa init.

5. Ihalo ang sinigang na may banana puree at ilagay sa mga plato. Magdagdag ng mga hiwa ng saging at jam. Bon appetit!