Klasikong oatmeal

Ang oatmeal ay isang hindi kapani-paniwalang malusog at masustansyang pagkain na perpekto para sa almusal o meryenda. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa paggawa ng oatmeal pancake. Inaanyayahan ka naming bigyang-pansin ang aming culinary na seleksyon ng sampung mga recipe para sa tamang nutrisyon na may sunud-sunod na mga litrato.

Oatmeal para sa wastong nutrisyon (PP)

Ang oatmeal pancake para sa wastong nutrisyon (PP) ay isang mainam na solusyon para sa isang malusog at mababang calorie na almusal at meryenda. Ang produktong ito ay napakadaling ihanda sa bahay. Upang gawin ito, gamitin ang aming napatunayang recipe na may mga sunud-sunod na litrato.

1. 
   Ang klasikong oatmeal pancake para sa tamang nutrisyon (PP) ay napakasimpleng ihanda. Ihanda natin ang mga kinakailangang produkto.
2. 
   Sukatin ang kinakailangang dami ng gatas.
3. 
   Sinusukat din namin ang oatmeal.
4. 
   Ilagay ang cereal sa isang malalim na mangkok at magdagdag ng mainit na gatas. Mag-iwan ng 20 minuto.
5. 
   Pagkatapos ng 20 minuto, idagdag ang itlog ng manok sa timpla.
6. 
   Haluin ang pinaghalong lubusan hanggang makinis.
7. 
   Init ang isang kawali na may makapal na ilalim at ibuhos ang inihandang timpla dito.
8. 
   Iprito ang pancake sa isang gilid, ibalik ito at iprito sa kabilang panig.
9. 
   Upang alisin ang pancake mula sa kawali nang buo, inirerekumenda namin na itiklop ito sa kalahati at iangat ito gamit ang isang spatula.
10. 
    Ang oatmeal para sa tamang nutrisyon (PP) ay handa na. Ihain at subukan!

---

Oatmeal na may saging para sa almusal

Ang oatmeal na may saging para sa almusal ay isang napakasarap at kaakit-akit na ideya sa pagluluto na talagang nagkakahalaga ng pansin. Ang paggamot na ito ay mababa sa calories at may kapaki-pakinabang at nutritional properties. Siguraduhing subukan ang aming napatunayang recipe.

Oras ng pagluluto - 20 minuto

Oras ng pagluluto - 10 minuto

Servings – 1

Mga sangkap:

• Oat flakes - 1 tbsp.
• Gatas ng baka - 0.5 tbsp.
• Saging - 1 pc.
• Asin - 1 kurot.
• Ground cinnamon - 1 kurot.
• Mantikilya - 10 gr.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Sukatin ang kinakailangang dami ng oatmeal at ilagay ito sa isang blender bowl.

Hakbang 2. Gilingin ang mga natuklap hanggang sa pino.

Hakbang 3. Ilipat ang nagresultang timpla sa isang malalim na mangkok.

Hakbang 4. Ibuhos ang gatas dito at magdagdag ng asin. Magdagdag ng isang pakurot ng kanela para sa lasa.

Hakbang 5. Haluing mabuti at iwanan ng 5 minuto upang bumukol.

Hakbang 6. Init ang isang kawali na may mantikilya at ibuhos ang inihandang kuwarta dito. Magprito sa magkabilang panig.

Hakbang 7. Ilagay ang pancake sa isang plato at ilagay ang mga hiwa ng saging sa isang kalahati.

Hakbang 8. Takpan ang pagpuno sa ikalawang bahagi ng pancake.

Hakbang 9. Ang oatmeal na may saging para sa almusal ay handa na. Tulungan mo sarili mo!

Low-calorie oatmeal pancake na may tubig

Ang mababang-calorie na oatmeal na may tubig ay isang mahusay na ideya sa pagluluto para sa mga taong nanonood ng kanilang figure at kalusugan.Ang produktong ito ay mayaman sa mataas na kalidad na kumplikadong carbohydrates, na kinakailangan para sa ating enerhiya. Subukang lutuin ito gamit ang aming napatunayang recipe na may mga larawan.

Oras ng pagluluto - 25 minuto

Oras ng pagluluto - 10 minuto

Servings – 1

Mga sangkap:

• Oat flakes - 2 tbsp.
• Tubig - 50 ML.
• Itlog - 1 pc.
• Pangpatamis - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ihanda ang mga kinakailangang produkto ayon sa listahan.

Hakbang 2. Ibuhos ang tinukoy na halaga ng oatmeal na may mainit na tubig, ihalo at mag-iwan ng 15 minuto.

Hakbang 3. Hatiin ang isang itlog ng manok dito (pagkatapos ng 15 minuto).

Hakbang 4. Magdagdag ng pampatamis at haluing mabuti.

Hakbang 5. Magpainit ng non-stick frying pan. Ibuhos ang kuwarta dito at ipamahagi ito nang pantay-pantay sa buong ibabaw. Magluto ng dalawang minuto sa mababang init.

Hakbang 6. Ibalik ang pancake at iprito para sa isa pang dalawang minuto.

Hakbang 7. Ang low-calorie oatmeal pancake sa tubig ay handa na. Ihain sa mesa!

Masarap na oatmeal pancake na may keso sa isang kawali

Ang masarap na oatmeal na may keso sa isang kawali ay isang magandang ideya sa pagluluto para sa iyong malusog at mababang calorie na almusal at meryenda. Ang produktong ito ay napakadaling ihanda sa bahay. Upang gawin ito, gamitin ang aming napatunayang recipe na may mga sunud-sunod na litrato.

Oras ng pagluluto - 30 minuto

Oras ng pagluluto - 15 minuto

Servings – 1

Mga sangkap:

• Oat flakes - 2 tbsp.
• Itlog - 2 mga PC.
• Matigas na keso - 30 gr.
• Langis ng gulay - para sa Pagprito.
• asin - 0.3 tsp.
• Tomato - para sa paghahatid.
• Basil - para sa paghahatid.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ihanda ang mga kinakailangang produkto ayon sa listahan.

Hakbang 2. Sukatin ang kinakailangang dami ng oatmeal at ilagay ito sa isang malalim na mangkok. Hatiin ang mga itlog ng manok dito at ihalo ang lahat ng maigi.

Hakbang 3.Iwanan ang kuwarta sa loob ng 10 minuto upang mamula. Pagkatapos ay magdagdag ng asin dito.

Hakbang 4. Init ang isang kawali na may langis ng gulay at ibuhos ang aming paghahanda. Magprito ng halos dalawang minuto sa isang gilid.

Hakbang 5. Maglagay ng mga hiwa ng keso sa kalahati ng pancake.

Hakbang 6. Takpan ang kalahati ng keso sa ikalawang bahagi ng pancake.

Hakbang 7. Iprito ang oatmeal pancake sa magkabilang panig nang isang minuto.

Hakbang 8. Ang masarap na oatmeal pancake na may keso sa isang kawali ay handa na. Ihain kasama ng kamatis at basil!

Klasikong oatmeal pancake na may gatas at itlog

Ang klasikong oatmeal pancake na may gatas at itlog ay napakasarap, malusog at masustansya. Ang produktong ito ay mainam para sa almusal ng pamilya o isang kawili-wiling meryenda. Madali lang ihanda. Upang gawin ito, gumamit ng isang napatunayang recipe na may sunud-sunod na mga litrato.

Oras ng pagluluto - 20 minuto

Oras ng pagluluto - 10 minuto

Servings – 1

Mga sangkap:

• Oat flakes - 4 tbsp.
• Gatas ng baka - 5 tbsp.
• Itlog - 1 pc.
• Asin - sa panlasa.
• Granulated sugar - sa panlasa.
• Langis ng gulay - para sa Pagprito.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Sukatin ang kinakailangang dami ng oatmeal at ilagay ito sa isang malalim na mangkok.

Hakbang 2. Idagdag ang itlog sa cereal at ibuhos ang gatas.

Step 3. Lagyan din ng asin at asukal ayon sa panlasa.

Hakbang 4. Paghaluin nang lubusan ang mga nilalaman hanggang sa makinis.

Hakbang 5. Init ang isang kawali na may isang patak ng langis ng gulay at ibuhos ang aming paghahanda dito. I-level ito sa ibabaw.

Hakbang 6. Hayaan ang aming pancake set.

Hakbang 7. Susunod, isara ito ng takip at lutuin ng 2 minuto.

Hakbang 8. Pagkatapos ay alisin ang takip at maingat na ibalik ang pancake. Magluto ng isa pang 2 minuto.

Hakbang 9. Ang klasikong oatmeal pancake na may gatas at itlog ay handa na. Ihain kasama ng anumang mga karagdagan na gusto mo!

Lenten oat pancake na walang itlog

Ang Lenten oatmeal na walang itlog ay madaling ihanda sa bahay. Upang gawin ito, gumamit ng isang napatunayang hakbang-hakbang na recipe mula sa aming pagpili sa pagluluto. Ang produktong ito ay magsisilbing malusog at nakakabusog na almusal o meryenda para sa buong pamilya. Tratuhin ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay!

Oras ng pagluluto - 25 minuto

Oras ng pagluluto - 10 minuto

Servings – 1

Mga sangkap:

• Oat flakes - 70 gr.
• Tubig - 80 ml.
• Soda - 1 kurot.
• Granulated sugar - 2 tsp.
• Sitriko acid - 1 kurot.
• Langis ng gulay - 2 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ihanda ang mga kinakailangang sangkap ayon sa listahan.

Hakbang 2. Gilingin ang oatmeal gamit ang isang blender hanggang pino.

Hakbang 3. Ibuhos ang maligamgam na tubig sa ground oatmeal.

Hakbang 4. Magdagdag ng soda, asukal at sitriko acid dito. Haluin at iwanan ng 10 minuto.

Hakbang 5. Init ang isang kawali na may langis ng gulay. Ibuhos ang kuwarta dito at ipamahagi ito nang pantay-pantay sa buong ibabaw. Magluto ng dalawang minuto sa mababang init.

Hakbang 6. Ibalik ang pancake at iprito para sa isa pang dalawang minuto.

Hakbang 7. Ang Lenten oatmeal pancake na walang itlog ay handa na. Maaari mong subukan!

Oatmeal pancake na may kefir

Ang oatmeal pancake na ginawa gamit ang kefir ay lumalabas na napakalambot at kaaya-aya sa panlasa. Ang ulam na ito ay magpapasaya din sa iyo ng mga kapaki-pakinabang at nutritional na katangian. Ihain para sa almusal ng pamilya o bilang meryenda. Upang maghanda, gumamit ng isang napatunayang recipe na may sunud-sunod na mga litrato.

Oras ng pagluluto - 30 minuto

Oras ng pagluluto - 15 minuto

Servings – 2

Mga sangkap:

• Mga instant na oat flakes - 65 gr.
• Kefir - 250 ml.
• Itlog - 1 pc.
• Mga buto ng flax - 10 gr.
• Parsley - 20 gr.
• berdeng sibuyas - 30 gr.
• Baking powder - 0.5 tsp.
• Matigas na keso - 30 gr.
• Ground paprika - 1 tsp.
• Asin - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.
• Langis ng gulay - para sa Pagprito.

Para sa sarsa:

• kulay-gatas - 100 gr.
• Dill - 1 bungkos.
• Asin - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ibuhos ang kefir sa isang malalim na mangkok at basagin ang itlog ng manok.

Hakbang 2. Susunod, magpadala ng oatmeal dito sa tinukoy na dami.

Hakbang 3. Budburan lahat ng mga buto ng flax.

Hakbang 4. Dagdagan ang paghahanda na may tinadtad na berdeng mga sibuyas.

Hakbang 5. Nagdagdag din kami ng tinadtad na perehil dito.

Hakbang 6. Magdagdag ng baking powder.

Hakbang 7. Grate ang hard cheese dito at magdagdag ng mga pampalasa.

Hakbang 8. Paghaluin ang mga nilalaman ng mangkok hanggang sa makinis.

Hakbang 9. Init ang isang kawali na may langis ng gulay at ibuhos ang kalahati ng kuwarta, kumakalat nang pantay-pantay sa ibabaw.

Hakbang 10. Iprito ang mga pancake hanggang sa ginintuang kayumanggi sa magkabilang panig. Ginagawa namin ang parehong sa natitirang kuwarta.

Hakbang 11. Ngayon simulan natin ang paghahanda ng sour cream sauce.

Hakbang 12. Pagsamahin ang kulay-gatas, tinadtad na damo at asin. Hinahalo namin ang lahat ng ito gamit ang isang immersion blender.

Hakbang 13. Ang oatmeal pancake na may kefir ay handa na. Ihain na may kasamang sarsa!

PP oatmeal pancake na may cottage cheese

Ang PP oatmeal pancake na may cottage cheese ay isang kamangha-manghang masarap, malambot at kaakit-akit na ideya sa pagluluto na tiyak na hindi mag-iiwan ng sinuman na walang malasakit. Ang paggamot na ito ay mababa sa calories at may kapaki-pakinabang at nutritional properties. Siguraduhing subukan ang aming napatunayang recipe.

Oras ng pagluluto - 20 minuto

Oras ng pagluluto - 10 minuto

Servings – 1

Mga sangkap:

• Oat flakes - 3 tbsp.
• Gatas ng baka - 3 tbsp.
• Itlog - 2 mga PC.
• Saging - 1 pc.
• Matamis na cottage cheese - 100 gr.
• Asukal - 1 tsp.
• Langis ng gulay - 1 tsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Sukatin ang kinakailangang dami ng oatmeal at ilagay ito sa isang blender bowl.

Hakbang 2. Hatiin ang mga itlog ng manok dito.

Hakbang 3. Susunod, ibuhos ang gatas at magdagdag ng asukal sa panlasa. Maaari itong mapalitan ng pampatamis.

Hakbang 4. Talunin ang lahat ng mga produkto gamit ang isang blender hanggang makinis.

Hakbang 5. Balatan ang saging at gupitin ito sa hiwa.

Hakbang 6. Init ang isang kawali na may langis ng gulay at ibuhos sa aming inihandang kuwarta. Iprito ang mga pancake hanggang sa ginintuang kayumanggi sa magkabilang panig sa ilalim ng talukap ng mata.

Hakbang 7. Susunod, ilipat ang oatmeal sa isang plato at pahiran ng matamis na cottage cheese.

Hakbang 8. Ilagay ang mga hiwa ng saging sa cottage cheese.

Hakbang 9. Ang PP oatmeal pancake na may cottage cheese ay handa na. Maaari mong subukan!

Oatmeal pancake na may keso at kamatis para sa almusal

Ang oatmeal pancake na may keso at mga kamatis para sa almusal ay isang mahusay na solusyon para sa isang malusog at mababang calorie na almusal at meryenda. Ang produktong ito ay magiging napakasarap, pampagana at masustansiya. Upang gawin ito, gamitin ang aming napatunayang recipe na may mga sunud-sunod na litrato.

Oras ng pagluluto - 20 minuto

Oras ng pagluluto - 10 minuto

Servings – 1

Mga sangkap:

• Oat bran - 4 tbsp.
• Gatas ng baka - 4 tbsp.
• Itlog - 2 mga PC.
• Kamatis - 0.5 mga PC.
• Keso - 20 gr.
• Asin - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ihanda ang mga kinakailangang produkto ayon sa listahan.

Hakbang 2. Sukatin ang kinakailangang dami ng oatmeal.

Hakbang 3. Hatiin ang mga itlog ng manok sa oatmeal.

Hakbang 4. Susunod, ibuhos ang gatas.

Hakbang 5. Asin ang pagkain sa panlasa.

Hakbang 6. Budburan din ng ground black pepper sa panlasa.

Hakbang 7. Paghaluin nang lubusan ang mga nilalaman at ibuhos sa isang preheated frying pan na may non-stick coating. Iprito ang pancake hanggang sa maging golden brown sa magkabilang panig.

Hakbang 8. Sa oras na ito, lagyan ng rehas ang keso sa isang pinong kudkuran.

Hakbang 9. Hugasan ang kamatis at gupitin ito sa manipis na hiwa.

Hakbang 10. Ilipat ang natapos na pancake sa isang plato at budburan ng keso.

Hakbang 11. Maglagay din ng mga kamatis sa gilid ng pancake.

Hakbang 12. Tiklupin ang workpiece sa kalahati.

Hakbang 13. Ang oatmeal pancake na may keso at mga kamatis para sa almusal ay handa na.Ihain sa mesa!

PP oatmeal na may mansanas

Ang PP oatmeal pancake na may mansanas ay nagiging napakasarap at pampagana. Maaaring ihain ang treat para sa almusal, tsaa o bilang isang mabilis na meryenda. Hindi mahirap maghanda ng malusog at masustansiyang oatmeal pancake. Upang gawin ito, gamitin ang aming napatunayang recipe na may mga sunud-sunod na litrato.

Oras ng pagluluto - 30 minuto

Oras ng pagluluto - 10 minuto

Servings – 1

Mga sangkap:

• Oat flakes - 5 tbsp.
• Gatas ng baka - 2 tbsp.
• Itlog - 2 mga PC.
• Mansanas - 1 pc.
• Honey - 2 tsp.
• kanela - 0.5 tsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ihanda ang lahat ng kinakailangang produkto ayon sa listahan.

Hakbang 2. Ibuhos ang oatmeal sa isang malalim na mangkok at punuin ito ng gatas na pinalo ng mga itlog. Haluin at iwanan ng 10 minuto.

Hakbang 3. Init ang kawali at ibuhos ang aming paghahanda dito.

Hakbang 4. Iprito ang pancake sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi.

Hakbang 5. Sa oras na ito, hugasan ang mansanas at gupitin ito sa maliliit na cubes.

Hakbang 6. Iprito ang mga piraso ng mansanas sa isang hiwalay na kawali.

Hakbang 7. Magdagdag ng pulot at kanela sa mga mansanas, masahin at painitin ng halos 1 minuto pa.

Hakbang 8. Ang PP oatmeal pancake na may mansanas ay handa na. Ihain sa mesa!