Ang isang malusog na ideya para sa isang lutong bahay na almusal o meryenda ay oat pancake. Ang ulam ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pinagmumulan ng enerhiya na kailangan natin - mga kumplikadong carbohydrates. Kaya pala sobrang masustansya ang treat. Ang paggawa ng pancake ay medyo simple. Inirerekomenda namin ang paggamit ng culinary selection ng 10 step-by-step na recipe na may mga litrato.
- Oatmeal pancake na may kefir
- Paano maghurno ng oatmeal pancake na may kefir?
- Masarap na oatmeal pancake na may gatas
- Paano gumawa ng oatmeal pancake na may mga mansanas?
- Isang simple at masarap na recipe para sa oatmeal pancake na may zucchini
- PP dietary oat pancake na walang harina
- Masarap at malusog na oat pancake na may saging
- Paano gumawa ng mga pancake mula sa natitirang oatmeal?
Oatmeal pancake na may kefir
Ang malambot at hindi kapani-paniwalang masarap na pancake ay maaaring gawin mula sa oatmeal at kefir. Isang masustansyang pagkain na perpekto para sa mga almusal ng pamilya. Tandaan ang recipe at pag-iba-ibahin ang iyong karaniwang menu.
- Oat flakes 1.5 (salamin)
- harina 1 (salamin)
- Itlog ng manok 1 (bagay)
- Kefir 2 (salamin)
- Mantika 2 (kutsara)
- Granulated sugar 3 (kutsara)
- Baking soda ½ (kutsarita)
- Baking powder 1 (kutsarita)
-
Ang mga pancake ng oatmeal ay napakadaling gawin. Gilingin ang oatmeal gamit ang isang blender. Ilagay ang produkto sa isang malalim na mangkok, ibuhos sa kefir at mag-iwan ng 15 minuto. -
Magdagdag ng itlog ng manok at langis ng gulay sa namamagang mga natuklap. Talunin gamit ang isang tinidor. -
Salain ang harina dito, magdagdag ng soda, baking powder at asukal.Masahin hanggang sa makuha ang isang makapal, homogenous na kuwarta. -
Ilagay ang kuwarta sa isang mainit na kawali. Iprito ang treat sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi. -
Ang malago at maliwanag na oatmeal pancake ay handa na.
Paano maghurno ng oatmeal pancake na may kefir?
Ang masarap at malusog na lutong bahay na pancake ay ginawa mula sa oatmeal at kefir. Ang produkto ay lalabas na malambot at kulay-rosas. Maaari itong ihain kasama ng tsaa o bilang almusal. Kumpletuhin ang paggamot na may jam o kulay-gatas.
Oras ng pagluluto: 20 minuto
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Servings – 4
Mga sangkap:
- Oatmeal na harina - 200 gr.
- harina ng trigo - 300 gr.
- Mga itlog - 2 mga PC.
- Asin - 1 kurot.
- Asukal - 75 gr.
- Soda - 1 tsp.
- Suka - para sa extinguishing soda.
- Kefir - 2 tbsp.
- Langis ng gulay - 100 ML.
Proseso ng pagluluto:
Hakbang 1. Salain ang oatmeal at harina ng trigo sa pamamagitan ng isang pinong salaan at ilagay sa isang malalim na mangkok. Magdagdag ng asin, asukal dito at ihalo.
Hakbang 2. Hatiin ang mga itlog ng manok sa tuyong timpla at idagdag ang soda na sinadyang may suka.
Hakbang 3. Punan ang mga produkto na may kefir.
Hakbang 4. Masahin ang mga nilalaman hanggang sa isang homogenous viscous mass.
Hakbang 5. Sa dulo, magdagdag ng langis ng gulay at masahin muli.
Hakbang 6. Init ang kawali at ilagay ang kuwarta sa mga bahagi nito. Magprito sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi.
Hakbang 7. Ang malambot na oatmeal pancake ay handa na, subukan ang mga ito!
Masarap na oatmeal pancake na may gatas
Ang isang kawili-wiling ideya sa pagluluto para sa iyong malusog na almusal ay oatmeal pancake na gawa sa gatas. Ang treat ay nagiging malambot, malasa at masustansya. Bago ihain, magdagdag ng powdered sugar, honey o jam.
Oras ng pagluluto: 20 minuto
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Servings – 4
Mga sangkap:
- Oat flakes - 5 tbsp.
- Gatas - 2 tbsp.
- harina ng trigo - 8 tbsp.
- Mga itlog ng manok - 3 mga PC.
- Asin - 1 kurot.
- Langis ng gulay - 4 tbsp.
Ipasa:
- May pulbos na asukal - 2 tbsp.
- Vanillin - 1 kurot.
Proseso ng pagluluto:
Hakbang 1. Pakuluan ang gatas at ibuhos ito sa oatmeal. Hayaang kumulo ito ng 15 minuto.
Hakbang 2. Hatiin ang mga itlog ng manok sa halo na ito, magdagdag ng harina at asin.
Hakbang 3. Masahin ang pinaghalong hanggang makinis at walang bukol.
Hakbang 4. Init ang isang kawali na may langis ng gulay. Gamit ang isang kutsara, ilagay ang kuwarta dito. Iprito ang produkto sa magkabilang panig hanggang sa maliwanag na ginintuang kayumanggi.
Hakbang 5. Ang mabango at masarap na oatmeal pancake ay handa na. Ihain sa mesa, na nilagyan ng powdered sugar at vanilla.
Paano gumawa ng oatmeal pancake na may mga mansanas?
Ang mga orihinal na lutong bahay na pancake ay ginawa mula sa oatmeal at mansanas. Ang matamis na pagkain ay lumalabas na hindi kapani-paniwalang makatas at malasa. Ihain ito kasama ng isang tasa ng mainit na tsaa.
Oras ng pagluluto: 20 minuto
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Servings – 2
Mga sangkap:
- Oat flakes - 3 tbsp.
- Mansanas - 1 pc.
- harina - 3 tbsp.
- Asukal - 2 tbsp.
- Itlog - 1 pc.
- Ground cinnamon - 1 kurot.
- Langis ng oliba - 2 tbsp.
Proseso ng pagluluto:
Hakbang 1. Ibuhos ang isang maliit na halaga ng tubig na kumukulo sa ibabaw ng oatmeal sa loob ng isang minuto at pagkatapos ay alisan ng tubig ang likido.
Hakbang 2. Magdagdag ng gadgad na mansanas, na dati nang binalatan, sa oatmeal. Budburan ang mga produkto na may asukal at isang pakurot ng kanela. Haluin.
Hakbang 3. Hatiin ang isang itlog ng manok sa halo na ito.
Hakbang 4. Magdagdag ng harina at langis ng oliba dito. Haluin ang timpla hanggang makinis.
Hakbang 5. Init ang kawali at idagdag ang masa na may isang kutsara. Iprito ang treat sa magkabilang panig.
Hakbang 6. Ang mga makatas na oatmeal apple pancake ay handa na!
Isang simple at masarap na recipe para sa oatmeal pancake na may zucchini
Isang masarap at madaling lutuin para sa iyong mesa – oatmeal pancake na may zucchini.Ang produkto ay magagalak sa iyo sa kanyang juiciness, kawili-wiling lasa at nutritional properties. Subukan mo!
Oras ng pagluluto: 30 minuto
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Servings – 4
Mga sangkap:
- Oat flakes - 100 gr.
- Zucchini - 1 pc.
- Mga itlog - 2 mga PC.
- Asin - sa panlasa.
- Asukal - sa panlasa.
- Langis ng gulay - para sa Pagprito.
Proseso ng pagluluto:
Hakbang 1. Hugasan ang zucchini at lagyan ng rehas ito. Maaari ka ring gumamit ng food processor.
Hakbang 2. Idagdag ang masa ng gulay na may mga itlog, asin at asukal. Haluin.
Hakbang 3. Magdagdag ng oatmeal. Haluin muli ang timpla at mag-iwan ng 15 minuto.
Hakbang 4. Kutsara ang handa na masa sa isang kawali na may langis ng gulay. Magprito sa magkabilang panig.
Hakbang 5. Ang makatas na zucchini at oatmeal pancake ay handa na!
PP dietary oat pancake na walang harina
Ang masustansya, ngunit mababa ang calorie na mga pancake ay ginawa mula sa oatmeal nang walang pagdaragdag ng harina. Ang ulam ay magpapasaya sa iyo sa masarap na lasa at kaakit-akit na kulay-rosas. Tandaan!
Oras ng pagluluto: 20 minuto
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Servings – 2
Mga sangkap:
- Oat flakes - 150 gr.
- Kefir - 1 tbsp.
- Itlog - 2 mga PC.
- Soda - 0.5 tsp.
- Sugar substitute - sa panlasa.
Proseso ng pagluluto:
Hakbang 1. Grind oatmeal gamit ang isang blender o iba pang maginhawang paraan.
Hakbang 2. Pagsamahin ang oatmeal na may bahagyang pinainit na kefir, mga itlog at kapalit ng asukal. Paghaluin nang lubusan at magdagdag ng soda. Haluin muli.
Hakbang 3. Painitin ng mabuti ang kawali at sandok ang kuwarta gamit ang isang kutsara.
Hakbang 4. Iprito ang produkto hanggang sa ginintuang kayumanggi sa magkabilang panig.
Hakbang 5. Ang mga gintong oat pancake ay handa na. Subukan ang isang malusog at masarap na treat!
Masarap at malusog na oat pancake na may saging
Ang masarap, maliwanag at malusog na pancake ay maaaring gawin mula sa oatmeal at saging.Salamat sa matamis na prutas, hindi mo na kailangang magdagdag ng asukal. Ang paggamot ay magiging medyo mababa sa calories at hindi nakakapinsala sa iyong figure.
Oras ng pagluluto: 20 minuto
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Servings – 2
Mga sangkap:
- Oat flakes - 60 gr.
- Saging - 1 pc.
- Mga itlog - 2 mga PC.
- Greek yogurt - 4 tbsp.
Proseso ng pagluluto:
Hakbang 1. Ihanda ang mga kinakailangang sangkap.
Hakbang 2. Grind oatmeal gamit ang isang blender.
Hakbang 3. Balatan ang saging at gupitin ito sa hiwa.
Hakbang 4. Sa isang malalim na mangkok, pagsamahin ang mga itlog, Greek yogurt at saging. Gilingin ang masa sa anumang maginhawang paraan.
Hakbang 5. Ibuhos ang tinadtad na oatmeal sa inihandang timpla. Haluin hanggang makinis.
Hakbang 6. Init ang kawali at sandok ang kuwarta.
Hakbang 7. Iprito ang mga piraso sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi.
Hakbang 8. Ang masarap na oatmeal pancake na may saging ay handa na!
Paano gumawa ng mga pancake mula sa natitirang oatmeal?
Mayroon ka bang natitirang oatmeal? Huwag magmadali upang itapon ang mga ito. Mula sa tapos na produkto maaari kang magprito ng masarap at golden-brown oat pancake. Hinahain ang mga ito bilang panghimagas o mabilis na meryenda.
Oras ng pagluluto: 20 minuto
Oras ng pagluluto: 10 minuto
Servings – 4
Mga sangkap:
- Oatmeal na sinigang - 300 gr.
- harina - 400 gr.
- Kefir - 100 ML.
- Itlog - 1 pc.
- Asukal - 2 tbsp.
- Soda - 0.5 tsp.
- Langis ng gulay - 30 ML.
Proseso ng pagluluto:
Hakbang 1. Ilagay ang pinakuluang lugaw sa isang malalim na mangkok. Ang produkto ay maaaring ihanda sa parehong gatas at tubig.
Hakbang 2. Idagdag ito ng isang itlog at dalawang kutsarang asukal.
Hakbang 3. Idagdag ang tinukoy na halaga ng harina at soda dito.
Hakbang 4. Simulan ang pagmamasa at unti-unting ibuhos sa kefir.
Hakbang 5. Haluin ang timpla hanggang makinis.
Hakbang 6. Init ang isang kawali na may langis ng gulay. Ikalat ang kuwarta gamit ang isang kutsara at iprito ang mga pancake hanggang sa ginintuang kayumanggi sa magkabilang panig.
Hakbang 7Ang pinong matamis na oat pancake ay handa na!
