PP dietary cottage cheese casserole

Kung susundin mo ang wastong nutrisyon at mahigpit na sinusubaybayan ang iyong figure at timbang, maaari at dapat mong pasayahin ang iyong sarili sa iyong mga paboritong pagkain, dahil hindi lahat ng mga ito ay mahigpit na ipinagbabawal. Maaari kang maghanda ng isang kaserol mula sa cottage cheese at iba't ibang mga additives gamit ang isang sweetener o honey nang napakasimple at mabilis, at walang labis na calorie. Ang ulam na ito ay mainam para sa isang masaganang almusal o isang ganap na meryenda na magpapaginhawa sa iyo ng kinasusuklaman na pakiramdam ng gutom sa loob ng mahabang panahon.

PP cottage cheese casserole sa oven

Naghahanda kami ng isang hindi kapani-paniwalang malambot na cottage cheese casserole sa oven, na maaari mong kainin kahit na habang nasa isang diyeta! Sa kabila ng paggamit ng mga sangkap tulad ng asukal at mantikilya, halos ganap nating inalis ang pagprito sa langis ng gulay, kaya ang 100 gramo ng delicacy na ito ay naglalaman lamang ng 175 calories.

1. 
   Paano magluto ng PP diet cottage cheese casserole sa oven? Gilingin ang cottage cheese sa pamamagitan ng isang pinong salaan at ilagay ito sa isang malalim na lalagyan ng angkop na sukat.
2. 
   Maingat na basagin ang tatlong itlog at paghiwalayin ang mga yolks mula sa mga puti.
3. 
   Magdagdag ng kaunting butil na asukal at vanillin sa mga yolks sa isang plato at kuskusin nang maigi hanggang sa matunaw ang mga matamis na kristal.
4. 
   Ibuhos ang yolk mixture sa curd mass.
5. 
   Susunod na magdagdag ng semolina, tinunaw na mantikilya at ihalo na rin.
6. 
   Gamit ang isang whisk, talunin ang mga puti ng itlog na may isang pakurot ng asin.
7. 
   Ilipat ang malambot na foam sa cottage cheese at ihalo nang malumanay gamit ang silicone spatula para hindi tumira ang mga puti.
8. 
   Pahiran ng manipis na layer ng langis ng mirasol ang isang amag na may matataas na gilid.
9. 
   Ilipat ang pinaghalong cottage cheese at mga itlog sa isang mangkok na lumalaban sa init.
10. 
    I-level ang tuktok gamit ang isang spatula.
11. 
    Ihurno ang curd delicacy sa oven sa loob ng 40-50 minuto sa 160-180 degrees (maaaring mag-iba ang oras pataas o pababa depende sa kapal ng casserole at sa lakas ng iyong oven).
12. 
    Maingat na alisin ang tapos na ulam mula sa amag, bahagyang palamig at gupitin sa mga bahagi. Bon appetit!

Paano maghanda ng PP cottage cheese casserole na walang harina?

Ang malambot na cottage cheese casserole na walang pagdaragdag ng harina ay isang mahusay na alternatibo para sa isang masaganang almusal kapag ikaw ay pagod sa piniritong itlog at sandwich. Bilang karagdagan, ang ulam na ito ay naglalaman ng isang minimum na calories at medyo maraming bitamina, kaya perpekto ito para sa mga maliliit at sa mga nanonood ng kanilang figure.

Oras ng pagluluto – 1 oras 15 minuto

Oras ng pagluluto – 50 min.

Mga bahagi – 8.

Mga sangkap:

• Cottage cheese - 500 gr.
• Mga itlog - 4 na mga PC.
• Semolina - 100 gr.
• kulay-gatas - 200 gr.
• Granulated sugar - 1-2 tbsp.
• Baking powder - 1 tsp.
• Asin - 1 kurot.
• Langis ng gulay - 1 tbsp.
• Vanilla extract - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Paghiwalayin ang mga puti sa yolks. Ilagay ang mga yolks sa isang mangkok ng blender, magdagdag ng butil na asukal (maaari kang gumamit ng pampatamis) at talunin nang lubusan hanggang makinis.

Hakbang 2. Magdagdag ng cottage cheese, sour cream at semolina sa nagresultang masa - ihalo muli nang lubusan hanggang sa ganap na halo-halong ang mga bahagi.

Hakbang 3. Ibuhos ang base ng hinaharap na kaserol sa isang plato at hayaang umupo ito ng ilang sandali upang ang semolina ay lumubog.

Hakbang 4. Hiwalay, talunin ang mga puti na may asin at idagdag ang mga ito sa masa ng curd gamit ang isang silicone spatula.

Hakbang 5. Takpan ang baking pan na may isang sheet ng parchment paper at balutin ng mantikilya.

Hakbang 6. Ibuhos ang "dough" sa isang mangkok na lumalaban sa init at maghurno sa 180 degrees para sa mga 40-50 minuto. Bon appetit!

Dietary cottage cheese casserole sa isang mabagal na kusinilya

Kapag naghahanda ng iba't ibang mga pinggan sa isang multicooker, ang gawain ng maybahay ay pinasimple hangga't maaari: kailangan mo lamang ihanda ang pagkain, ihalo at ibuhos sa mangkok, gagawin ng kalan ang natitira para sa iyo. Ang lahat ng nasa itaas ay nalalapat din sa cottage cheese casserole, na lumalabas na hindi kapani-paniwalang malambot at magaan.

Oras ng pagluluto – 60 min.

Oras ng pagluluto – 45 min.

Mga bahagi – 8.

Mga sangkap:

• Cottage cheese 2% - 500 gr.
• Mga itlog - 3 mga PC.
• Semolina - 30 gr.
• Granulated na asukal - 30 gr.
• Mga pasas - 100 gr.
• Asin - 1 kurot.
• Langis ng gulay - 1-2 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Maingat na basagin ang tatlong medium-sized na itlog.

Hakbang 2. Paghiwalayin ang mga puti sa yolks. Magdagdag ng asin sa mga puti at talunin hanggang sa mabuo ang stiff peak.Hakbang 3. Hugasan ang mga pasas nang lubusan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, sinusubukan na mapupuksa ang lahat ng maliliit na labi.

Hakbang 4.Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga hugasan na pasas at mag-iwan ng 5 minuto.

Hakbang 5. Sa isang hiwalay na mangkok, ihalo ang mga yolks na may cottage cheese, granulated sugar, semolina at tuyong ubas.

Hakbang 6. Paghaluin nang maigi.Hakbang 7. Gamit ang isang silicone spoon, maingat na ilipat ang whipped whites sa curd mass.

Hakbang 8. Pukawin ang mga bahagi sa isang direksyon, pagpapakilos sa foam ng protina.

Hakbang 9. Pahiran ang mangkok ng multicooker na may manipis na layer ng langis at ilipat ang "kuwarta".

Hakbang 10. Isara ang takip ng oven, i-on ang "Baking" program, at itakda ang timer sa 45 minuto. Pagkatapos ng beep, maingat na kunin ang kaserol at simulan ang pagtikim. Bon appetit!

PP cottage cheese casserole na may harina ng bigas

Kung talagang mahilig ka sa mga cheesecake, ngunit sa parehong oras ay sumunod sa tamang nutrisyon, mayroong isang paraan! Naghahanda kami ng isang magaan at malambot na cottage cheese casserole, hindi kasama ang isang malaking halaga ng langis ng gulay, na ginagamit para sa Pagprito ng mga cheesecake.

Oras ng pagluluto – 50 min.

Oras ng pagluluto – 40 min.

Mga bahagi – 10.

Mga sangkap:

• Cottage cheese - 600 gr.
• Mga itlog - 2 mga PC.
• harina ng bigas - 30 gr.
• Berries (sariwa o frozen) - sa panlasa.
• Granulated sugar - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ilipat ang cottage cheese sa isang malaking plato at talunin sa dalawang medium-sized na itlog ng manok.

Hakbang 2. Magdagdag ng butil na asukal at harina ng bigas at ihalo nang maigi hanggang sa makinis.

Hakbang 3. Ilipat ang nagresultang masa sa isang baking dish (inirerekumenda na gumamit ng mga pagkaing salamin, dahil mas madaling alisin ang natapos na pagkain mula dito).

Hakbang 4. Ikalat ang mga berry nang random sa itaas.

Hakbang 5. I-bake ang casserole ng mga 40 minuto sa 180 degrees.

Hakbang 6. Gupitin ang mabangong delicacy sa mga bahagi, magluto ng isang tasa ng tsaa at simulan ang pagkain. Bon appetit!

PP cottage cheese casserole na may pulot at saging

Ang kumbinasyon ng low-fat cottage cheese at hinog na saging ay isang win-win na kumbinasyon ng mga lasa na perpektong inihayag kapag niluto sa oven. Minsan lang, na naghanda ng malambot na kaserol mula sa cottage cheese at ang matamis na prutas na ito, makakalimutan mo na ang tungkol sa mga alternatibong binili sa tindahan.

Oras ng pagluluto – 45 min.

Oras ng pagluluto - 30 minuto.

Mga bahagi – 6.

Mga sangkap:

• Cottage cheese - 250 gr.
• Mga saging - 1-2 mga PC.
• Honey - 3 tbsp.
• Itlog - 1 pc.
• Vanillin - ½ tsp.
• Langis ng gulay - 1 tsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Sa isang malaki at medyo malalim na plato, paghaluin ang cottage cheese, itlog, pulot at isang pares ng mga kurot ng vanillin.

Hakbang 2. Haluin gamit ang isang spatula o timpla gamit ang isang blender.Hakbang 3. Alisin ang balat mula sa mga saging at gupitin sa mga singsing.

Hakbang 4. Pahiran ang isang baking dish na may matataas na gilid na may manipis na layer ng langis at ipamahagi ang mga hiwa ng prutas sa ilalim.

Hakbang 5. Ipamahagi ang pinaghalong cottage cheese at honey sa itaas.

Hakbang 6. Ilagay ang workpiece sa oven at magluto ng 25-30 minuto sa 180 degrees (hanggang sa mabuo ang isang gintong crust).Hakbang 7. Maingat na ilipat ang natapos na kaserol sa isang patag na plato at hayaan itong lumamig nang kaunting oras sa temperatura ng silid.

Hakbang 8. Gupitin ang curd delicacy na may prutas at ihain. Bon appetit!

Dietary cottage cheese casserole na may semolina

Naghahanda kami ng isang hindi kapani-paniwalang masarap at magaan na cottage cheese casserole na may mga pasas, na maaari mong kainin kahit sa gabi! Ang buong lihim ay ibubukod namin ang harina ng trigo at butil na asukal mula sa listahan ng mga sangkap.

Oras ng pagluluto – 50 min.

Oras ng pagluluto – 40 min.

Mga bahagi – 6.

Mga sangkap:

• gatas ng skim - 150 ml.
• Cottage cheese - 400 gr.
• Semolina - 3 tbsp.
• Mga itlog - 2 mga PC.
• Pangpatamis - 10 mga PC.
• Mga pasas - 50 gr.
• Langis ng oliba - 1 tsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Upang gawing mas mabilis ang mga bagay, ilagay ang lahat ng mga produkto na nakalista sa listahan ng mga sangkap sa ibabaw ng trabaho at simulan na painitin ang oven sa 170 degrees.

Hakbang 2. Punan ang semolina ng gatas, magdagdag ng pampatamis at mag-iwan ng 15 minuto upang ang cereal ay bumukol. Ibabad ang mga pasas sa tubig na kumukulo, at ihalo ang cottage cheese sa mga yolks. Talunin ang mga puti nang hiwalay hanggang sa mabula.Hakbang 3. Ilipat ang semolina sa curd mass at ihalo. Pagkatapos, gamit ang isang silicone spatula, maingat na tiklupin ang mga puti.

Hakbang 4. Linya ang isang baking pan na may matataas na gilid na may pergamino at pahiran ng mantika, ilipat ang "kuwarta" at ilagay sa oven sa loob ng 30-40 minuto.

Hakbang 5. Ilipat ang natapos na kaserol sa isang flat dish at simulan ang pagkain. Bon appetit!

PP cottage cheese casserole na may kalabasa

Naghahanda kami ng isang hindi kapani-paniwalang masarap na cottage cheese casserole na may mga additives tulad ng bran, kalabasa at peras, nang walang isang gramo ng harina o butil na asukal. Ang ulam na ito ay perpekto para sa isang nakabubusog na almusal o isang ganap na meryenda, dahil ito ay napaka-maginhawang dalhin sa iyo sa trabaho o paaralan.

Oras ng pagluluto – 1 oras 5 minuto

Oras ng pagluluto – 40 min.

Mga bahagi – 4.

Mga sangkap:

• peras - 2 mga PC.
• Gatas - 50 ml.
• Cottage cheese - 250-300 gr.
• Itlog - 1 pc.
• Bran - 50 gr.
• Kalabasa - 120 gr.
• Vanillin - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Gupitin ang kalabasa sa maliliit na piraso at pakuluan hanggang malambot sa microwave.Hakbang 2. Gilingin ang cottage cheese sa pamamagitan ng isang salaan na may maliliit na butas o masahin lamang ito ng isang tinidor.

Hakbang 3. Ibuhos sa gatas at haluing mabuti.

Hakbang 4. Pagkatapos nito, ihalo ang itlog sa masa ng curd.

Hakbang 5.Nagdagdag din kami ng dalawang medium-sized na peras, tinadtad ng isang kudkuran, bran at vanillin sa panlasa.

Hakbang 6. I-mash ang malambot na kalabasa gamit ang isang tinidor hanggang sa ito ay umabot sa isang katas na pare-pareho.

Hakbang 7. Ikinonekta namin ang lahat ng inihandang bahagi.

Hakbang 8. Gamit ang isang immersion blender, timpla ang mga sangkap at hayaang tumayo ng 10-15 minuto upang ang bran ay lumubog.

Hakbang 9. Ilagay ang timpla sa isang glass dish at ilagay sa oven para sa mga 40 minuto sa 180 degrees (hanggang sa ginintuang kayumanggi).Hakbang 10. Pagkatapos, gupitin ang kaserol sa mga bahagi at, kung ninanais, palamutihan ng mga sariwang berry o prutas. Bon appetit!

Malusog na cottage cheese casserole na may mga mansanas

Kapag kailangan mo ng isang bagay na hindi lamang mabilis at masarap, ngunit malusog din, naghahanda kami ng napakagaan at malambot na cottage cheese casserole. At upang mabawasan ang nilalaman ng calorie, pinapalitan namin ang harina ng trigo na may semolina, butil na asukal na may kapalit at kumuha ng ulam na maaari mong kainin kahit na sa gabi nang walang konsensya!

Oras ng pagluluto – 60 min.

Oras ng pagluluto – 60 min.

Mga bahagi – 4.

Mga sangkap:

• Cottage cheese - 300 gr.
• Mga mansanas - 3 mga PC.
• Granulated sugar/sweetener – 3 tbsp/3 pcs.
• Mga itlog - 3 mga PC.
• Semolina - 3 tbsp.
• Langis ng gulay - 2 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ilagay ang lahat ng kinakailangang produkto sa ibabaw ng trabaho.

Hakbang 2. Talunin ang tatlong itlog sa isang malalim na mangkok at ihalo ang mga ito sa butil na asukal o isang pampatamis. Pagkatapos nito, magdagdag ng cottage cheese at semolina at ihalo muli.

Hakbang 3. Gupitin ang tatlong medium-sized na mansanas sa mga hiwa, hindi nakakalimutang alisin ang seed pod at stem.

Hakbang 4. Pukawin ang mga piraso ng prutas sa masa ng curd.

Hakbang 5. Pahiran ng langis ng gulay ang mangkok ng multicooker at ilipat ang "dough".

Hakbang 6. I-on ang "Baking" program para sa 50-60 minuto at maghintay para sa sound signal.Bon appetit!

Masarap na cottage cheese at carrot casserole

Naghahanda kami ng masaganang at napaka-malusog na almusal - isang malambot at napakasarap na kaserol ng cottage cheese at karot. Ang ulam na ito ay magbibigay sa iyo ng mahabang pakiramdam ng kapunuan at pupunuin ka ng enerhiya sa umaga.

Oras ng pagluluto – 50 min.

Oras ng pagluluto - 30 minuto.

Mga bahagi – 4.

Mga sangkap:

• Kubo na keso - 350 gr.
• Mga karot (binalatan) - 300 gr.
• Mga itlog - 3 mga PC.
• Semolina - 4 tbsp.
• Asin - ¼ tsp.
• Granulated sugar - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Balatan ang mga karot at i-chop ang mga ito gamit ang isang pinong kudkuran.Hakbang 2. Magdagdag ng semolina sa gulay, ihalo at hayaang tumayo ng mga 10-15 minuto.

Hakbang 3. Pagkatapos ng oras, magdagdag ng granulated sugar.

Hakbang 4. Magdagdag ng ilang asin.

Hakbang 5. At pukawin nang lubusan hanggang ang mga kristal ay ganap na matunaw.Hakbang 6. Gilingin ang cottage cheese gamit ang isang tinidor o gilingin ito sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne.

Hakbang 7. Paghiwalayin ang mga puti mula sa mga yolks at idagdag ang huli sa cottage cheese. Ilagay ang mga puti sa refrigerator sa maikling panahon.

Hakbang 8. Maingat na ihalo ang mga yolks sa cottage cheese.

Hakbang 9. Talunin ang mga puti gamit ang isang panghalo hanggang sa mabuo ang mga stable peak.Hakbang 10. Sa isang malaking lalagyan, pagsamahin ang cottage cheese, puti ng itlog at karot.

Hakbang 11. Gumalaw hanggang sa makuha ang isang homogenous consistency.

Hakbang 12. Takpan ang baking pan na may isang sheet ng parchment at ilipat ang curd at carrot mixture.

Hakbang 13. Maghurno ng pagkain para sa mga 30 minuto sa 180 degrees. Palamig ng kaunti at hiwain bago ihain. Bon appetit!

Cottage cheese casserole na may cornstarch

Walang mas masarap at mas madali kaysa sa lutong bahay na cottage cheese casserole, at kahit na sa pagdaragdag ng matamis at makatas na peach. Ang delicacy na ito ay mapapaibig ito mula sa unang tinidor at tiyak na mapapasaya kahit na ang mga hindi talaga gusto ang mga produkto ng curd.

Oras ng pagluluto – 1 oras 15 minuto

Oras ng pagluluto – 50 min.

Mga bahagi – 5.

Mga sangkap:

• Cottage cheese - 400 gr.
• Mga itlog - 3 mga PC.
• Stevia - sa panlasa.
• Corn starch - 2 tbsp.
• Mga milokoton - 2 mga PC.
• Baking powder - 1 tsp.
• Asin - 2 kurot.
• Langis ng gulay - 1 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Para sa bilis ng pagkilos at sa iyong sariling kaginhawahan, ilipat ang lahat ng sangkap sa ibabaw ng trabaho.

Hakbang 2. Maingat na basagin ang mga itlog at ihiwalay ang mga puti sa yolks. Ilagay ang puting sangkap sa refrigerator sa maikling panahon.

Hakbang 3. Sa isang lalagyan ng angkop na sukat, paghaluin ang cottage cheese na may mga yolks, sweetener, starch at baking powder.

Hakbang 4. Haluin ang lahat ng bahagi sa itaas gamit ang isang immersion blender hanggang makinis.Hakbang 5. Magdagdag ng kaunting asin sa pinalamig na mga puti ng itlog at talunin nang maigi hanggang sa mabuo ang isang makapal na foam. Dahan-dahan naming ipinakilala ang mga matatag na taluktok sa masa ng curd, pinupukaw ang "kuwarta" sa isang direksyon.

Hakbang 6. Gupitin ang dalawang malambot na mga milokoton sa manipis na hiwa.

Hakbang 7. Grasa ng mantika ang isang baking dish na may matataas na gilid.

Hakbang 8. Ilagay ang pinaghalong cottage cheese at mga itlog sa isang mangkok na lumalaban sa init, at ipamahagi ang mga hiwa ng prutas sa itaas.Hakbang 9. Ilagay ang hulma sa oven para sa 45-50 minuto sa 180 degrees. Bon appetit!