Salad na may tuna

Ang tuna salad ay isang pangkaraniwan, simple at pambadyet na pampagana. Ang tuna ay mayaman sa protina at karaniwang itinuturing na isang napaka-malusog na isda, kaya maaari at dapat itong isama sa iyong diyeta. Ang salad ay ganap na magkasya sa pang-araw-araw na menu, at magiging orihinal din sa isang maligaya na kapistahan. Bukod dito, ang mga pagkakaiba-iba sa mga kumbinasyon ng produkto ay maaaring iba-iba.

Klasikong salad na may de-latang tuna at itlog

Ang klasikong salad na may de-latang tuna at itlog ay isang mabilis at kasiya-siyang pampagana na may orihinal na lasa. Handa na ito sa loob ng ilang minuto at tiyak na magugustuhan ito ng iyong mga bisita. Ang batayan ng salad ay anumang de-latang tuna sa langis o sarili nitong juice.

1. 
   Ang isang klasikong salad na may de-latang tuna ay madali at mabilis na ihanda.Pakuluan ang mga itlog nang maaga, upang gawin ito, ibababa ang mga ito sa malamig na tubig at magluto ng mga 8-9 minuto mula sa sandali ng pagkulo.
2. 
   Hugasan ang mga pipino na may malamig na tubig, tuyo at gupitin sa mga cube.
3. 
   Balatan ang pinalamig na pinakuluang itlog mula sa kanilang mga shell, pagkatapos ay gupitin sa mga cube. Magagawa ito gamit ang isang espesyal na aparato.
4. 
   Buksan ang isang lata ng de-latang isda, alisan ng tubig ang mantika at i-mash ang mga fillet ng tuna gamit ang isang tinidor.
5. 
   Maghanda ng salad dressing. Sa isang mangkok, ihalo ang langis ng oliba, Dijon mustard, lemon juice, asin at pampalasa.
6. 
   Kinokolekta namin ang salad sa mga layer. Ngunit maaari mo ring ihalo ang lahat ng mga tinadtad na produkto sa isang mangkok. Maglagay ng serving ring sa isang flat dish. Ilagay ang mga pipino sa unang layer at ibuhos ang dressing sa kanila.
7. 
   Susunod, ilagay ang tuna fillet sa pantay na layer at ibuhos sa dressing.
8. 
   Ilagay ang mga itlog ng manok sa ikatlong layer.
9. 
   Bago ihain ang tuna at egg salad, alisin ang singsing at palamutihan ayon sa gusto mo. Bon appetit!

Salad na may de-latang tuna, itlog at pipino

Ang salad na may de-latang tuna, itlog at pipino ay hindi kailanman nawala ang kaugnayan nito. Ito ay may simple at balanseng komposisyon, orihinal na lasa at mataas na nutritional value. Sa salad na ito maaari kang magkaroon ng meryenda at palitan ang iyong lakas sa buong araw.

Oras ng pagluluto - 30 minuto.

Oras ng pagluluto - 30 minuto.

Mga bahagi – 3.

Mga sangkap:

• Mga itlog ng manok - 3 mga PC.
• Mga sariwang pipino - 1 pc.
• Mga gulay - sa panlasa.
• Latang tuna – 1 lata.
• Mayonnaise - para sa pagbibihis.
• Table salt - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Hugasan ang mga gulay at damo sa ilalim ng tubig na umaagos. Patuyuin ang mga pipino gamit ang mga tuwalya ng papel at gupitin sa maliliit na cubes.

Hakbang 2. Pakuluan ang mga itlog ng manok nang maaga, pagkatapos ay palamig at balatan ang mga ito.Gupitin ang pinakuluang itlog sa mga cube, pati na rin ang mga pipino.

Hakbang 3. Buksan ang de-latang pagkain at alisan ng tubig ang likido. I-mash ang mga piraso ng tuna gamit ang isang tinidor at ilagay sa isang mangkok na may mga pipino at itlog.

Hakbang 4. Maaari kang kumuha ng anumang mga gulay: perehil, dill, basil, berdeng mga sibuyas. I-chop ito ng kutsilyo at idagdag sa salad.

Hakbang 5. Bihisan ang salad na may de-latang tuna, itlog at pipino na may mayonesa, asin sa panlasa at ihain. Bon appetit!

Salad na may tuna, itlog, pipino at Chinese cabbage

Ang salad na may tuna, itlog, pipino at Chinese cabbage ay isang makatas at masarap na salad na babagay sa anumang menu. Maaari itong ihain kasama ng sinigang na kanin at inihurnong patatas para sa tanghalian o hapunan, o ang salad ay maaaring gamitin bilang aperitif para sa isang pagdiriwang.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Mga bahagi – 4.

Mga sangkap:

• Latang tuna – 1 lata.
• Peking repolyo - 0.5 kg.
• Mga itlog ng manok - 3 mga PC.
• Mga sariwang pipino - 2 mga PC.
• berdeng sibuyas - 1 bungkos.
• Langis ng oliba - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.
• Asin - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Hugasan ng mabuti ang Chinese cabbage, cucumber at green onions. I-chop ang repolyo sa manipis na piraso. Ilipat ang mga hiwa sa isang mangkok.

Hakbang 2. Gupitin ang mga sariwang pipino sa mga bar at idagdag sa mangkok na may repolyo.

Hakbang 3. Hugasan ang mga itlog ng manok na may mainit na tubig, ilagay sa isang kasirola, takpan ng malamig na tubig at lutuin. Mula sa sandali ng pagkulo, maghintay ng 8-10 minuto, palamig ang mga itlog sa napakalamig na tubig. Pagkatapos ay alisan ng balat at gupitin sa maliliit na cubes.

Hakbang 4. I-chop ang mga gulay gamit ang isang matalim na kutsilyo at ibuhos sa isang mangkok na may iba pang mga sangkap.

Hakbang 5. Buksan ang de-latang pagkain, alisan ng tubig ang mantika at i-mash ang mga piraso ng isda gamit ang isang tinidor.

Hakbang 6. Timplahan ang salad na may langis ng oliba, asin at paminta sa panlasa.Ihain ang salad na may tuna, itlog, pipino at Chinese cabbage na pinalamig. Bon appetit!

Salad na may tuna, mais, itlog at pipino

Salad na may tuna, mais, itlog at pipino - isang nakabubusog, bahagyang matamis at makatas na salad. Ang tuna ay walang kolesterol, ngunit mataas sa Omega 3, pati na rin ang mga bitamina at mineral na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang masustansyang tuna fillet ay napakahusay na kinumpleto ng matamis na mais, isang neutral-tasting na itlog at makatas na pipino.

Oras ng pagluluto - 20 minuto.

Oras ng pagluluto - 20 minuto.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Latang tuna – 1 lata.
• de-latang mais - 300 gr.
• Mayonnaise - 2 tbsp.
• Itlog ng manok - 3 mga PC.
• Malaking sariwang pipino - 1 pc.
• Mga gulay - sa panlasa.
• Sariwang giniling na itim na paminta - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1: Upang gawin itong kamangha-manghang Canned Tuna Salad, ihanda ang lahat ng nakalistang sangkap.

Hakbang 2. Hugasan nang mabuti ang isang malaki o isang pares ng medium na sariwang mga pipino at gupitin sa mga cube.

Hakbang 3. Alisan ng tubig ang juice mula sa de-latang mais at ibuhos ito sa isang mangkok na may mga pipino.

Hakbang 4: Buksan ang de-latang tuna at alisan ng tubig ang mantika. I-mash ang mga piraso ng isda gamit ang isang tinidor.

Hakbang 5. Matigas na pakuluan ang mga itlog ng manok, upang gawin ito, ilagay ang mga ito sa isang kasirola at takpan ng malamig na tubig. Pagkatapos kumulo ang tubig, lutuin ang mga itlog sa loob ng 8-9 minuto. Kapag lumamig na ang mga itlog, alisan ng balat ang mga ito at gupitin sa mga cube.

Hakbang 6. Ang natitira lamang ay ang panahon ng salad na may mayonesa, asin, panahon sa panlasa at magdagdag ng anumang tinadtad na mga gulay. Haluin at handa na ang tuna salad. Maaari mong ihain kaagad ang pampagana. Bon appetit!

PP salad na may tuna at abukado

Ang PP salad na may tuna at abukado ay bumabad sa katawan, pinupuno ito ng lakas at pinayaman ito ng mahahalagang microelement.Gamit ang ulam na ito, madali mong mabigyan ang iyong sarili ng masustansyang meryenda sa araw o isang magaan na hapunan sa pagtatapos ng araw. Bukod dito, ang salad ay inihanda nang napakasimple at mabilis.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• de-latang tuna - 100 gr.
• Abukado - 100 gr.
• Salad - 100 gr.
• Mga pipino - 50 gr.
• Langis ng oliba - 2 tbsp.
• pulang sibuyas - 0.5 mga PC.
• Lemon juice - 1 tsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Hugasan ang lahat ng kinakailangang gulay at damo. Pigain ang katas mula sa lemon.

Hakbang 2. Patuyuin ang mga dahon ng litsugas at gupitin ito sa maliliit na piraso. Ilagay ang mga gulay sa isang magandang salad platter.

Hakbang 3. Gupitin ang pipino sa kalahating bilog at ilagay sa ibabaw ng salad.

Hakbang 4. Gupitin ang abukado sa kalahati, alisin ang hukay at putulin ang balat. Pagkatapos ay i-cut ang pulp sa mga hiwa. Magdagdag ng avocado sa iyong salad.

Hakbang 5. Alisan ng tubig ang mantika mula sa de-latang tuna. Pagkatapos ay i-mash ng kaunti ang fillet gamit ang isang tinidor. Ilagay ang mga piraso ng tuna sa ibabaw ng mga gulay at avocado.

Hakbang 6. Ang mga pulang sibuyas ay mas madalas na ginagamit sa mga salad dahil ang kanilang lasa ay mas matamis at mas kaaya-aya. Gupitin ang ulo sa manipis na kalahating singsing at idagdag sa natitirang mga produkto. Ibuhos ang langis ng oliba at lemon juice sa PP salad at ihain. Bon appetit!

Salad na may de-latang tuna, itlog at berdeng mga gisantes

Salad na may de-latang tuna, itlog at berdeng mga gisantes - bakit hindi pampagana para sa talahanayan ng Bagong Taon? Ang lahat ng mga sangkap ay maaaring ihalo sa isang mangkok ng salad o inilatag sa mga layer at pinahiran ng mayonesa. Ang meryenda ay lumalabas na napaka-kasiya-siya, dahil naglalaman ito ng mayaman sa protina na tuna fillet at mga gisantes, pati na rin ang mga itlog.

Oras ng pagluluto - 20 minuto.

Oras ng pagluluto - 20 minuto.

Mga bahagi – 3.

Mga sangkap:

• Itlog ng manok - 2 mga PC.
• de-latang tuna - 160 gr.
• Ground black pepper - sa panlasa.
• Patatas - 3 mga PC.
• Table salt - sa panlasa.
• Adobo na pipino - 100 gr.
• Mga berdeng gisantes - 200 gr.
• Mga gulay - 20 gr.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Hugasan ang mga patatas gamit ang isang brush upang alisin ang lupa at alikabok. Pagkatapos ay ilagay ito sa isang kasirola, takpan ng tubig at pakuluan ang mga balat nito. Pagkatapos nito, palamig at alisan ng balat ang mga patatas, gupitin sa mga cube.

Hakbang 2. Maingat na buksan ang de-latang isda gamit ang isang susi at alisan ng tubig ang mantika. Mash ang tuna gamit ang isang tinidor at idagdag sa mangkok na may patatas.

Hakbang 3. Gupitin ang mga adobo na pipino sa maliliit na cube o bar, ayon sa gusto mo. Kung maraming katas ang lumalabas sa paghiwa, patuyuin ito sa lababo.

Hakbang 4. Pakuluan ang mga itlog ng manok, palamig, alisan ng balat, at gupitin sa mga cube.

Hakbang 5. Ilagay ang de-latang berdeng mga gisantes sa isang salaan at hayaang maubos ang katas. Pagkatapos ay idagdag ito sa iba pang mga sangkap. Hugasan ang mga gulay na iyong pinili at i-chop ang mga ito gamit ang isang kutsilyo.

Hakbang 6. Timplahan ang salad na may mayonesa, asin at paminta sa panlasa, ihalo at ihain. Bon appetit!

Salad na may de-latang tuna, adobo na pipino at itlog

Ang salad na may de-latang tuna, adobo na pipino at itlog ay isang pagkakaiba-iba ng salad na nararapat sa iyong pansin. Ang lahat ng mga produkto ay higit pa sa abot-kaya at hindi magpapahirap sa badyet ng pamilya. Ang lasa ng salad ay mayaman at mayaman.

Oras ng pagluluto – 40 min.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Mga bahagi – 1.

Mga sangkap:

• de-latang tuna - 100 gr.
• Adobo na pipino - 1 pc.
• Table salt - sa panlasa.
• Tinadtad na berdeng sibuyas - 2 tbsp.
• Itlog ng manok - 1 pc.
• Mayonnaise - para sa pagbibihis.
• Matigas na keso - 30 gr.
• Mga sibuyas - ¼ pcs.
• Patatas - 1 pc.
• Karot - 1 pc.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Linisin ang ulo ng sibuyas at hugasan ito.Gupitin ang sibuyas sa mga cube at ibuhos ang tubig na kumukulo sa loob ng 2-3 minuto. Pagkatapos ay alisan ng tubig ang tubig sa pamamagitan ng isang salaan at hayaang lumamig ang sibuyas.

Hakbang 2. Pakuluan ang patatas, karot at itlog ng manok. Balatan ang mga sangkap na ito at lagyan ng rehas ang mga ito sa isang kudkuran na may malalaking butas. Gupitin din ang adobo na pipino sa mga cube.

Hakbang 3. I-mash ang tuna fillet sa maliliit na piraso gamit ang isang tinidor.

Hakbang 4. Upang gawing maganda ang salad sa mesa, tipunin ito sa mga layer. Upang gawin ito, kumuha ng isang espesyal na form. Ilagay ang patatas bilang unang layer, magdagdag ng kaunting asin at pahiran ng mayonesa.

Hakbang 5. Susunod, idagdag ang mga de-latang tuna fillet.

Hakbang 6. Maglagay ng pinakuluang itlog na may mga sibuyas sa ikatlong layer, gaanong i-compact ang layer, magsipilyo ng mayonesa.

Hakbang 7. Pagkatapos ay idagdag ang tinadtad na adobo na pipino at magdagdag ng kaunting mayonesa.

Hakbang 8. Ilagay ang layer ng karot sa layer ng pipino, at grasa din ito ng kaunting mayonesa.

Hakbang 9. Tapusin ang salad na may mga shavings ng matapang na keso, ang layer na ito ay hindi kailangang greased na may mayonesa.

Hakbang 10. Iwanan ang salad na magbabad sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay maingat na alisin ang amag. Palamutihan ang salad na may de-latang tuna na may mga herbs at carrot figures. Bon appetit!

Diet tuna salad na walang mayonesa

Ang diet tuna salad na walang mayonesa ay isang magaan ngunit masustansyang meryenda na ginawa mula sa isang simpleng hanay ng mga produkto. Ang salad na ito, sa halip na mayonesa, ay maaaring lagyan ng olive oil, toyo, Greek yogurt o low-fat sour cream. Ang mga sariwang tala ay maaaring idagdag sa panlasa sa tulong ng mga pipino, lemon juice at mga halamang gamot.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Oras ng pagluluto - 15 minuto.

Mga bahagi – 1.

Mga sangkap:

• de-latang tuna - 150 gr.
• Maliit na kamatis - 3 mga PC.
• Pinakuluang itlog ng manok - 1 pc.
• sariwang pipino - 1 pc.
• toyo - 1 tbsp.
• Matamis na paminta - 0.5 mga PC.
• Hindi mabangong langis ng gulay - 1 tbsp.
• Lemon juice - 1 tbsp.
• Table salt - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Hugasan ang mga kamatis, pipino at matamis na paminta. Ang itlog ng manok ay dapat na pinakuluang nang maaga. Buksan ang de-latang pagkain at alisan ng tubig ang mantika.

Hakbang 2. Gupitin ang mga pipino sa kalahating bilog at ang mga kamatis sa mga hiwa. Ilipat ang mga gulay sa isang plato.

Hakbang 3. Peel ang matamis na paminta mula sa mga buto at gupitin sa mga piraso, idagdag ito sa mga tinadtad na gulay.

Hakbang 4. Balatan ang itlog, gupitin sa hiwa at idagdag sa mga gulay.

Hakbang 5. Hatiin ang de-latang tuna fillet at idagdag sa iba pang sangkap. Sa isang mangkok, paghaluin ang toyo, langis ng gulay at lemon juice. Timplahan ang salad ng nagresultang sarsa, magdagdag din ng asin at timplahan ng panlasa.

Hakbang 6. Budburan ang natapos na salad ng diyeta na may de-latang tuna na may mga tinadtad na damo at ihain. Bon appetit!

Salad na may tuna at beans

Maaaring isama ang tuna at bean salad sa iyong pang-araw-araw na menu. Ang salad na ito ay magiging lubhang kawili-wili din sa mga taong nagbibilang ng mga calorie at sa pangkalahatan ay nanonood ng kanilang kinakain. Ang komposisyon ng meryenda ay tulad na naglalaman ito ng maraming hibla, protina at napakakaunting taba.

Oras ng pagluluto - 5 minuto.

Oras ng pagluluto - 5 minuto.

Mga bahagi – 3.

Mga sangkap:

• Latang tuna – 1 lata.
• Mga de-latang beans - 1 lata.
• Mga kamatis - 2 mga PC.
• sariwang pipino - 1 pc.
• Mga gulay - 1 bungkos.
• Table salt - 1 kurot.
• Ground black pepper - 1 kurot.
• Mayonnaise - 1 tbsp.
• Pinakuluang itlog ng manok - 3 mga PC.
• kulay-gatas - 1 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Hugasan ang mga gulay at patuyuin ang mga ito. Pakuluan nang maaga ang mga itlog.

Hakbang 2: Buksan ang de-latang pagkain. Alisan ng tubig ang juice mula sa beans at ilagay ang mga ito sa isang mangkok ng salad.Alisin ang tuna fillet mula sa mantika, alisin ang mga buto at hatiin sa maliliit na piraso. Balatan ang pinakuluang itlog at gupitin sa malalaking cubes.

Hakbang 3. Gupitin ang pipino sa kalahating bilog at ang mga kamatis sa manipis na hiwa. Magdagdag ng mga gulay sa mangkok ng salad. Banlawan ang mga gulay sa ilalim ng gripo at i-chop gamit ang isang kutsilyo.

Hakbang 4. Paghaluin ang kulay-gatas na may mayonesa. Season ang salad na may nagresultang timpla at pukawin.

Hakbang 5. Tikman ang salad at magdagdag ng asin at giniling na paminta kung kinakailangan. Ang tuna at bean salad ay maaaring ihain kaagad pagkatapos ng paghahanda. Bon appetit!

Salad na may de-latang tuna at kanin

Ang Tuna Salad with Rice ay isang mahusay na kumbinasyon ng pagkain na magbibigay sa iyo ng masarap at masustansyang meryenda. Kapansin-pansin na ang gayong salad ay hindi angkop para sa pangmatagalang imbakan sa refrigerator, kaya mas mahusay na gawin ito sa mga maliliit na dami at kainin itong sariwa.

Oras ng pagluluto – 25 min.

Oras ng pagluluto – 25 min.

Mga bahagi – 4.

Mga sangkap:

• de-latang tuna - 200 gr.
• de-latang mais - 200 gr.
• Bigas - 1/2 tbsp.
• Pinakuluang itlog ng manok - 2 mga PC.
• Mga sibuyas - ½ piraso.
• Mayonnaise - 3 tbsp.
• Mga gulay - sa panlasa.
• Sariwang giniling na itim na paminta - sa panlasa.
• Table salt - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Banlawan ang mga butil ng bigas ng tubig na tumatakbo nang maraming beses. Pagkatapos ay pakuluan hanggang lumambot na may kaunting asin. Ang bigas ay dapat na ganap na lumamig; upang gawin ito, ilagay ito sa isang salaan at itabi.

Hakbang 2. Pakuluan nang maaga ang mga itlog ng manok. Balatan ang mga pinalamig na itlog at gupitin sa maliliit na cubes.

Hakbang 3. Balatan ang kalahati ng sibuyas, i-chop ito ng makinis gamit ang isang kutsilyo at ilagay sa isang mangkok.

Hakbang 4. Ilagay ang de-latang mais sa isang salaan at hayaang maubos ang katas.Pagkatapos ay ibuhos ang mais sa isang mangkok kasama ang iba pang mga sangkap.

Hakbang 5. Hugasan ang dill sa ilalim ng gripo at makinis na i-chop ito ng kutsilyo.

Hakbang 6. Alisin ang mga piraso ng de-latang tuna mula sa mantika at i-mash gamit ang isang tinidor. Ilagay ang pinaghalong isda sa isang mangkok.

Hakbang 7. Kapag ang lahat ng mga sangkap ay nasa mangkok ng salad, magdagdag ng mayonesa, asin at timplahan ayon sa panlasa.

Hakbang 8. Haluing mabuti. Bago ihain, ang salad na may de-latang tuna at kanin ay maaaring itago sa refrigerator sa loob ng 10-15 minuto upang lumamig. Bon appetit!