Smoothie sa isang blender sa bahay

Ang mga smoothies ay isang napakasarap at malusog na inumin na naglalaman ng malaking halaga ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa ating katawan. Maaari itong gawin mula sa mga gulay, prutas o berry. Samakatuwid, nag-aalok kami sa iyo ng 10 iba't ibang mga pagpipilian para sa paghahanda nito.

Homemade fruit smoothie sa isang blender

Ang mga hiniwang mansanas, strawberry at hiwa ng saging ay inilalagay sa mangkok ng blender, na pagkatapos ay inilalagay sa freezer sa loob ng 15-20 minuto. Pagkatapos ang lahat ay ibinuhos ng gatas, langis ng linseed at hinagupit hanggang makinis. Ito ay lumalabas na isang napaka-masarap at malusog na smoothie.

1. 
   Hugasan nang mabuti ang mga saging sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo ang mga ito sa isang tuwalya ng papel at balatan ang mga ito. Susunod, pinuputol o pinuputol namin ang mga ito sa maliliit na piraso, inilalagay ang mga ito sa isang plastic bag at inilagay sa freezer sa loob ng 15-20 minuto.
2. 
   Sa oras na ito, banlawan ng mabuti ang mansanas sa ilalim ng tubig na tumatakbo, alisan ng balat, gupitin ang core, gupitin sa maliliit na piraso at ilagay sa isang mangkok ng blender.
3. 
   Susunod, kunin ang mga hiwa ng saging sa freezer at ilagay ang mga ito sa isang mangkok ng blender kasama ang isang dakot ng mga hugasan na strawberry.
4. 
   Ngayon ibuhos ang gatas sa prutas, magdagdag ng flaxseed oil at talunin ang lahat hanggang makinis.
5. 
   Ibuhos ang inihandang prutas at berry smoothie sa mga baso o baso at magsilbi bilang almusal. Bon appetit!

Fat burning smoothie sa isang blender para sa pagbaba ng timbang

Ang tinadtad na pipino, kintsay at abukado ay ipinapadala sa mangkok ng blender. Pagkatapos ang lahat ay durog, pagkatapos ay idinagdag ang tubig at ang lahat ay pinalo hanggang makinis. Ang natapos na smoothie ay ibinuhos sa mga baso at inihain sa mesa. Ito ay lumalabas na napakasarap at malusog.

Oras ng pagluluto: 5 minuto.

Oras ng pagluluto: 5 minuto.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Abukado - 0.5 mga PC.
• Malaking pipino - 1 pc.
• Tangkay ng kintsay - 0.5 mga PC.
• Pag-inom o mineral na tubig - 100-150 ml.

Proseso ng pagluluto:

1. Nagsisimula kami sa paghahanda ng lahat ng mga sangkap. Hugasan nang maigi ang isang malaking pipino sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo ito sa isang tuwalya ng papel, gupitin ito sa maliliit na piraso at ilagay ito sa isang mangkok ng blender. Kung ninanais, maaari mo ring putulin ang alisan ng balat.

2. Hugasan din namin ang kintsay sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo ito at gupitin ito sa mga piraso. Ipinadala namin ito sa blender na may pipino.

3. Hugasan ang abukado, gupitin sa kalahati, alisin ang hukay at gumamit ng isang kutsarita upang i-scoop ang lahat ng pulp. Ilagay ito sa isang blender kasama ang natitirang mga sangkap.

4. Ngayon, gilingin ang lahat ng mga gulay sa isang blender hanggang sa makinis.

5. Pagkatapos ay ibuhos ang inumin o mineral na tubig dito at talunin muli ang lahat ng mabuti.Ibuhos ang natapos na taba-burning smoothie sa baso at ihain. Bon appetit!

Homemade banana smoothie na may gatas

Ang mga piraso ng saging ay inilalagay sa isang mangkok ng blender, sila ay puno ng gatas at lahat ay hinahagupit hanggang makinis. Susunod, magdagdag ng pulot sa panlasa at talunin muli ang lahat. Ang natapos na smoothie ay ibinubuhos sa mga baso at inihain sa mesa para sa almusal o meryenda sa hapon.

Oras ng pagluluto: 5 minuto.

Oras ng pagluluto: 5 minuto.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Katamtamang saging - 1 pc.
• Gatas - 300 ml.
• Honey - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Hugasan ng mabuti ang mga saging sa ilalim ng tubig na umaagos, tuyo ang mga ito sa isang tuwalya ng papel at balatan ang mga ito. Pinakamainam na pumili ng mga hinog na prutas, dahil gagawin nilang mas mayaman at malasa ang smoothie.

2. Susunod, gupitin ang saging at ilagay sa blender bowl.

3. Ngayon punan ang lahat ng gatas. Depende sa kagustuhan, maaari mong gamitin ang alinman sa cool o room temperature.

4. Kumuha ng immersion blender at talunin ang lahat hanggang sa magkaroon ng malambot na foam sa itaas at maging homogenous ang smoothie. Dapat ay walang anumang piraso ng saging na natitira doon.

5. Ngayon kumuha ng sample at, kung kinakailangan, magdagdag ng kaunting likidong pulot sa smoothie at talunin muli ang lahat. Kung ninanais, maaari ka ring magdagdag ng kaunting gatas upang gawing mas manipis ang inumin. Ibuhos ang lahat sa baso at ihain para sa almusal o meryenda sa hapon. Bon appetit!

Paano gumawa ng apple smoothie sa isang blender?

Ang mga tinadtad na mansanas ay dinurog sa isang blender, pagkatapos ay idinagdag ang saging at kanela, ang lahat ay ibinuhos ng gatas at pinalo hanggang makinis. Ang natapos na smoothie ay ibinuhos sa mga baso at inihain sa mesa. Ito ay lumalabas na isang napakasarap at mabangong inumin.

Oras ng pagluluto: 10 min.

Oras ng pagluluto: 10 min.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Matamis at maasim na mansanas - 2 mga PC.
• Mga saging - 2 mga PC.
• Gatas - 100 ml.
• Ground cinnamon - ½ tsp.

Proseso ng pagluluto:

1. Hugasan nang maigi ang mga mansanas sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo ang mga ito sa isang tuwalya ng papel at gupitin ang core. Susunod, gupitin ang mga ito sa maliliit na piraso. Kung ninanais, maaari mo ring putulin ang alisan ng balat, ngunit naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

2. Hugasan din namin ang mga saging, patuyuin, balatan at hiwa-hiwain.

3. Susunod, idagdag ang tinadtad na mansanas sa mangkok ng blender at i-chop ang mga ito.

4. Pagkatapos ay idagdag ang mga hiwa ng saging sa mga mansanas, punan ang lahat ng gatas (malamig o temperatura ng silid) at budburan ng ground cinnamon. Talunin ang lahat hanggang sa makakuha ka ng isang homogenous na masa na walang mga piraso ng prutas.

5. Ibuhos ang natapos na masustansya at malusog na smoothie sa mga baso, palamutihan ng mga hiwa ng mansanas at ihain para sa almusal, meryenda sa hapon o dessert. Bon appetit!

Masarap at masustansyang gulay na smoothie sa isang blender

Ang hiniwang pipino at kefir ay halo-halong sa isang blender. Pagkatapos ay idagdag ang bawang, dill, perehil, mint, asin, itim na paminta at talunin muli ang lahat hanggang sa makinis. Ang natapos na smoothie ay ibinuhos sa mga baso at inihain sa mesa. Ito ay lumabas na isang napakasarap at malusog na inumin.

Oras ng pagluluto: 10 min.

Oras ng pagluluto: 10 min.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Mga pipino - 300 gr.
• Bawang - 1 clove.
• Kefir - 300-400 ml.
• sariwang dill - 2-3 sprigs.
• sariwang perehil - 2-3 sprigs.
• sariwang mint - 2-3 sprigs.
• Asin - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Una, lubusan na banlawan ang mga pipino sa ilalim ng tubig na tumatakbo, pagkatapos ay tuyo ang mga ito sa isang tuwalya ng papel at gupitin ang mga ito sa maliliit na piraso. Kung ninanais, maaari mong putulin ang alisan ng balat.

2.Balatan ang sibuyas ng bawang at i-chop ito ng pino gamit ang kutsilyo.

3. Ngayon ilagay ang mga tinadtad na mga pipino sa isang mangkok ng blender, ibuhos ang mga ito ng kefir at talunin ang lahat para sa 1-2 minuto hanggang sa makuha ang isang homogenous na masa.

4. Banlawan ng mabuti ang sariwang dill, perehil at mint sa ilalim ng malamig na tubig, tuyo ang mga gulay sa isang tuwalya ng papel at ilagay ang mga ito kasama ng bawang sa isang mangkok ng blender na may mga pipino at kefir at talunin para sa isa pang 3-4 minuto. Pagkatapos ay sinubukan namin ang natapos na inumin, magdagdag ng asin at itim na paminta dito upang tikman at palis.

5. Ibuhos ang inihandang cucumber smoothie na may herbs sa mga baso at magsilbing meryenda o late dinner. Bon appetit!

Paano gumawa ng PP celery smoothie sa isang blender?

Ang isang tinadtad na mansanas at kiwi ay inilalagay sa isang mangkok ng blender at ang lahat ay durog sa isang katas. Pagkatapos ay idinagdag doon ang kintsay, dahon ng lettuce, perehil at lahat ay hinalo. Sa dulo, ang pulot ay idinagdag, ang mineral na tubig ay ibinuhos at ang smoothie ay durog hanggang makinis.

Oras ng pagluluto: 10 min.

Oras ng pagluluto: 10 min.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Kiwi - 1 pc.
• Tangkay ng kintsay - 30 gr.
• Mansanas - 100 gr.
• Mga dahon ng litsugas - 10 gr.
• sariwang perehil - 5 gr.
• Honey - sa panlasa.
• Mineral na tubig na walang gas - 100 ml.

Proseso ng pagluluto:

1. Hugasan ang mansanas nang lubusan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo ito sa isang tuwalya ng papel, gupitin ang core at gupitin sa maliliit na cubes. Kung ninanais, maaari mong iwanan o putulin ang alisan ng balat.

2. Hugasan din namin ang kiwi, alisan ng balat, pagkatapos ay gupitin ito sa kalahati at pagkatapos ay gupitin ito sa mga cube.

3. Ilagay ang tinadtad na mansanas at kiwi sa isang mangkok ng blender at gilingin ang lahat hanggang sa makakuha ka ng masa na katulad ng pare-pareho sa katas.

4.Hugasan ang kintsay nang lubusan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo ito sa isang tuwalya ng papel, alisan ng balat at gupitin ito sa mga piraso. Pinong tumaga ang hinugasan na dahon ng lettuce kasama ng sariwang perehil gamit ang kutsilyo. Ilagay ang mga gulay at kintsay sa isang blender sa katas ng prutas at talunin ang lahat hanggang sa makinis. Pagkatapos ay magdagdag ng pulot sa panlasa (maaari mo ring magdagdag ng asin o asukal sa halip), mineral na tubig at talunin muli ang lahat.

5. Ibuhos ang natapos na smoothie mula sa kintsay, mansanas at kiwi sa mga baso at ihain para sa almusal o meryenda. Bon appetit!

Hakbang-hakbang na recipe para sa paggawa ng cucumber smoothies sa isang blender

Sa isang mangkok ng blender, talunin ang tinadtad na pipino na may mansanas at basil. Pagkatapos ay idinagdag doon ang isang slice ng lemon, ang lahat ay hinagupit muli at ibuhos sa mga baso. Ito ay lumalabas na isang napakagaan, nakakapreskong at malusog na smoothie. Tamang-tama ito bilang almusal o meryenda.

Oras ng pagluluto: 5 minuto.

Oras ng pagluluto: 5 minuto.

Mga bahagi – 1.

Mga sangkap:

• sariwang pipino - 1 pc.
• Matamis na mansanas - ½ pc.
• sariwang basil - 1 sprig.
• Lemon - 1 hiwa.

Proseso ng pagluluto:

1. Hugasan ang pipino nang lubusan sa ilalim ng tubig na tumatakbo, tuyo ito sa isang tuwalya ng papel, kung nais, putulin ang alisan ng balat at gupitin sa maliliit na piraso.

2. Hugasan din namin ang mansanas, gupitin ang core at gupitin ang kalahati sa isang maliit na kubo. Maaari mo ring putulin ang alisan ng balat, ngunit mahalagang tandaan na naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

3. Ngayon ay idagdag ang tinadtad na pipino, mga hiwa ng mansanas at hugasan ng sariwang dahon ng basil sa mangkok ng blender. Gilingin ang lahat sa mataas na bilis hanggang sa makakuha ka ng isang homogenous na masa.

4. Gupitin ang hiwa ng lemon sa maliliit na piraso at idagdag ito sa blender kasama ang iba pang mga sangkap.Talunin muli ang lahat hanggang sa makinis. Ang aming smoothie ay handa na.

5. Ibuhos ang natapos na inumin sa mga baso at magsilbing almusal o masustansyang meryenda. Bon appetit!

Isang simple at masarap na recipe para sa isang berry smoothie sa isang blender

Ang mga hiwa ng saging at mga frozen na berry ay napupunta sa mangkok ng blender. Pagkatapos ang lahat ay ibinuhos ng gatas, hinagupit hanggang makinis at ibinuhos sa mga baso. Gumagawa ito ng napakasarap at malusog na inumin para sa almusal o meryenda.

Oras ng pagluluto: 5 minuto.

Oras ng pagluluto: 5 minuto.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Saging - 1 pc.
• Mga frozen na berry - 200 gr.
• Gatas - 150 ml.

Proseso ng pagluluto:

1. Una, banlawan ang saging sa ilalim ng tubig na umaagos, tuyo ito sa isang tuwalya ng papel at balatan ito. Pagkatapos ay hatiin ito sa maliliit na piraso o gupitin gamit ang kutsilyo.

2. Susunod, idagdag ang mga piraso ng saging sa mangkok ng blender. Salamat sa kanya, ang aming smoothie ay magiging makapal at mayaman sa lasa. Samakatuwid, dapat kang magdagdag ng maraming beses na higit pang iba pang mga sangkap, dahil ang saging ay maaaring lubos na mapuspos ang lasa.

3. Pagkatapos ay idagdag ang frozen berries sa saging. Para sa amin ito ay frozen raspberries at blueberries. Ngunit maaari mong gamitin ang ganap na magkakaibang mga berry, halimbawa, mga strawberry, currant, seresa, atbp.

4. Ngayon ibuhos ang saging na may berries at gatas. Maaari itong mapalitan ng yogurt, kefir o green tea. Maaari ka ring magdagdag ng butil na asukal o pulot kung ninanais. Susunod, talunin ang lahat ng mabuti hanggang sa makakuha ka ng malambot, homogenous na masa.

5. Ibuhos ang natapos na berry smoothie sa mga baso at magsilbi bilang almusal o meryenda. Bon appetit!

Malusog at masarap na carrot smoothie sa isang blender

Ang mga gadgad na karot at tinadtad na mansanas ay pumunta sa mangkok ng blender.Susunod, ang lahat ay dinidilig ng ground cinnamon, ibinuhos ng apple juice at hinagupit hanggang makinis. Ito pala ay isang mabango at napakasarap na smoothie para sa meryenda o almusal.

Oras ng pagluluto: 15 minuto.

Oras ng pagluluto: 15 minuto.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Mansanas - 1 pc.
• Karot - 1 pc.
• Apple juice - 200 ml.
• Ground cinnamon - 0.5 tsp.

Proseso ng pagluluto:

1. Hugasan nang maigi ang mga karot sa ilalim ng tubig na umaagos, tuyo ang mga ito sa isang tuwalya ng papel, at pagkatapos ay alisan ng balat ang mga ito. Susunod, gupitin ito sa mga cube o lagyan ng rehas. Sa ganitong paraan makakakuha ka ng mas maraming juice at ang smoothie ay magiging mas makinis.

2. Ilipat ang grated carrots sa blender bowl.

3. Hugasan nang mabuti ang mansanas, tuyo ito sa isang tuwalya ng papel, alisan ng balat kung ninanais, gupitin ang core at gupitin sa maliliit na cubes.

4. Ilagay ang tinadtad na mansanas sa isang blender kasama ang mga karot, pagkatapos ay iwiwisik ang lahat na may ground cinnamon (maaari kang magdagdag ng higit pa o mas kaunti sa panlasa) at punan ito ng katas ng mansanas. Ngayon talunin ang lahat sa isang blender hanggang sa makuha ang isang homogenous consistency.

5. Ibuhos ang natapos na smoothie sa mga baso at ihain ito sa mesa bilang almusal o isang masarap na meryenda. Bon appetit!

Homemade pumpkin smoothie sa isang blender

Ang hiniwang saging, mansanas at pinong gadgad na kalabasa ay ilalagay sa mangkok ng blender. Susunod, magdagdag ng honey, ground cinnamon at lemon juice. Ang lahat ay hinagupit at ang malamig na tubig ay idinagdag sa smoothie kung kinakailangan. Ang resulta ay isang napakasarap, mabango at malusog na inumin.

Oras ng pagluluto: 15 minuto.

Oras ng pagluluto: 15 minuto.

Mga bahagi – 2.

Mga sangkap:

• Kalabasa - 150 gr.
• Saging - 1 pc.
• Mansanas - 1 pc.
• Honey - 1 tbsp.
• Ground cinnamon - ¼ tsp.
• Lemon juice - 2 tbsp.
• Malamig na tubig - sa panlasa.

Para sa dekorasyon:

• Sariwang mint - sa panlasa.
• Mga buto ng kalabasa - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

1. Hugasan ng mabuti ang saging sa ilalim ng tubig na umaagos, tuyo ito sa isang tuwalya ng papel, balatan ito, gupitin sa maliliit na piraso at ilagay ito sa isang mangkok ng blender.

2. Hugasan din namin ang mansanas, gupitin ang core, alisan ng balat at gupitin ito sa maliliit na piraso. Ipinadala namin siya sa saging.

3. Gupitin ang kalabasa sa ilang bahagi, balatan ito at alisin ang maluwag na bahagi na may mga buto. Pagkatapos ay lagyan ng rehas namin ito sa isang pinong kudkuran (sa ganitong paraan ang smoothie ay magiging mas homogenous) at ilagay ito sa isang blender na may iba pang mga sangkap.

4. Ngayon ibuhos sa lemon juice, magdagdag ng honey at ground cinnamon. Para sa higit pang lasa, maaari ka ring magdagdag ng ground cardamom, cloves at nutmeg.5. Talunin ang lahat ng mga sangkap gamit ang isang blender hanggang sa makakuha ka ng isang homogenous consistency, katulad ng katas. Maaari mong bahagyang palabnawin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting malamig na tubig.

6. Ibuhos ang inihandang pumpkin smoothie sa mga baso, palamutihan ng dahon ng mint, buto ng kalabasa at magsilbing almusal o masustansyang meryenda. Bon appetit!