Kuliplor na sopas

Ang homemade cauliflower na sopas ay hindi lamang isang malambot at masarap na ulam, kundi napakalusog din. Ang low-calorie treat na ito ay magiging magandang karagdagan sa iyong hapag-kainan. Hindi mahirap maghanda. Gumamit ng napatunayang seleksyon ng 7 hakbang-hakbang na mga recipe na may mga litrato.

Creamy cauliflower na sopas

Ang isa sa mga pinaka masarap at malambot na mga pagkakaiba-iba ng sopas ng cauliflower ay ang pagdaragdag ng cream. Ang ulam na ito ay maaaring ihanda sa loob ng ilang minuto, tandaan!

1. 
   Paano magluto ng sopas ng cauliflower? Ihanda natin ang mga kinakailangang produkto.
2. 
   Balatan ang sibuyas at i-chop ito ng pino.
3. 
   Gupitin ang mga patatas sa maliliit na cubes.
4. 
   Maingat naming hinahati ang repolyo sa mga inflorescence.
5. 
   Matunaw ang mantikilya sa isang kasirola. Magprito ng tinadtad na sibuyas dito.
6. 
   Naglalagay din kami ng patatas at cauliflower dito. Ibuhos ang kumukulong tubig sa mga gulay hanggang sa masakop ang mga gulay.
7. 
   Asin ang paghahanda, budburan ng paminta at lutuin ng mga 25 minuto.
8. 
   Susunod, alisan ng tubig ang sabaw, maliban sa dalawang baso, at ilagay ang pinakuluang masa sa isang blender. Maglagay ng isang clove ng bawang dito at ibuhos sa isang baso ng sabaw.
9. 
   Gilingin hanggang makinis.
10. 
    Ibuhos ang halo sa isang kasirola at magdagdag ng cream. Painitin at alisin sa kalan. Kung gusto mong gawing manipis ang sabaw, idagdag ang natitirang baso ng sabaw.
11. 
    Ang malambot na sopas ay handa na. Ihain ito kasama ng mga crouton o herbs!

Paano magluto ng cauliflower at broccoli puree na sopas?

Ang isang malusog at mababang-calorie na creamy na sopas para sa hapunan ng pamilya ay maaaring gawin mula sa cauliflower at broccoli. Ihain ang makulay na pagkain na ito na may mga crouton o sariwang damo.

Oras ng pagluluto: 30 minuto

Oras ng pagluluto: 20 minuto

Servings – 4

Mga sangkap:

• Kuliplor - 500 gr.
• Brokuli - 500 gr.
• Bawang - 4 na cloves.
• Asin - sa panlasa.
• Matigas na keso - sa panlasa.
• Cream - 150 ml.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Hugasan ang cauliflower at broccoli at hatiin ito sa mga inflorescences, magdagdag ng tubig at pakuluan hanggang malambot. Maaari kang gumamit ng isang mabagal na kusinilya.

Hakbang 2. Sa sandaling lumambot ang mga sangkap, alisan ng tubig ang ilan sa sabaw at ibuhos sa mainit na cream.

Hakbang 3. Masahin ang masa, magdagdag ng asin, gadgad na keso at tinadtad na bawang. Magluto ng ilang minuto pa.

Hakbang 4. Gilingin ang natapos na masa gamit ang isang blender.

Hakbang 5. Ang homemade creamy cauliflower at broccoli na sopas ay handa na. Maaari mong subukan!

Masarap na cauliflower na sopas na may manok

Isang masustansiyang sopas na gawa sa malambot na karne ng manok at cauliflower. Bilang karagdagan, ang ulam ay malusog at mababa sa calories. Isang kaloob ng diyos para sa mga nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at pigura.

Oras ng pagluluto: 1 oras 10 minuto

Oras ng pagluluto: 30 minuto

Servings – 6

Mga sangkap:

• Kuliplor - 1 pc.
• Dibdib ng manok - 1 pc.
• Tangkay ng kintsay - 1 pc.
• Mga sibuyas - 1 pc.
• Karot - 1 pc.
• Bawang - 3 cloves.
• Parsley - 1 bungkos.
• Naprosesong keso - 400 gr.
• Asin - sa panlasa.
• Black peppercorns - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ihanda ang lahat ng sangkap.

Hakbang 2. Punan ng tubig ang dibdib ng manok at ilagay ito sa kalan.

Hakbang 3. Coarsely chop ang kintsay at karot. Balatan ang bawang at putulin ang mga tangkay ng perehil.

Hakbang 4. Ilagay ang mga gulay at berdeng tangkay sa kawali na may manok. Magdagdag ng asin, paminta at lutuin hanggang maluto ang karne. Aabutin ito ng humigit-kumulang 30 minuto.

Hakbang 5. Hugasan ang cauliflower at hatiin ito sa mga inflorescence.

Hakbang 6. Alisin ang natapos na dibdib mula sa kawali at hayaan itong lumamig.

Hakbang 7. Salain ang sabaw sa pamamagitan ng isang pinong salaan.

Hakbang 8. Ilagay ang cauliflower sa mainit na sabaw at lutuin ng mga 20 minuto. Naglalagay din kami ng mga piraso ng manok at tinunaw na keso dito. Talunin ang masa gamit ang isang blender.

Hakbang 9. Hatiin ang natapos na sopas sa mga bahagi, magdagdag ng mga berdeng dahon at maglingkod.

Paano gumawa ng creamy cauliflower na sopas na may keso?

Ang isang masarap na cauliflower at cheese cream na sopas ay maaaring ihanda sa loob ng ilang minuto. Gayundin, ang recipe ng culinary ay magpapasaya sa iyo sa likas na pagiging friendly nito sa badyet. Kumuha ng isang kawili-wiling ideya para sa iyong home table.

Oras ng pagluluto: 30 minuto

Oras ng pagluluto: 10 minuto

Servings – 4

Mga sangkap:

• Kuliplor - 1 pc.
• Naprosesong keso - 0.5 mga PC.
• fillet ng manok - 200 gr.
• Asin - sa panlasa.
• Mga pampalasa - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Hatiin ang cauliflower sa mga inflorescences at pakuluan ito hanggang malambot, mga 7 minuto.

Hakbang 2. Hiwalay na pakuluan ang sabaw ng manok. Asin ito sa panlasa at magdagdag ng mga pampalasa. Kapag handa na, pilitin.

Hakbang 3. Pagsamahin ang pinalambot na cauliflower na may mga piraso ng naprosesong keso.

Hakbang 4. Gilingin ang mga produkto gamit ang isang blender.

Hakbang 5.Susunod, magdagdag ng sabaw ng manok sa pinaghalong. Ang dami nito ay depende sa nais na density.

Hakbang 6. Ang isang simpleng homemade cauliflower at cream cheese na sopas ay handa na. Ihain sa mesa!

Isang simple at masarap na recipe para sa creamy cauliflower at pumpkin soup

Ang isang maliwanag at hindi kapani-paniwalang masustansiyang sopas na katas ay maaaring gawin mula sa kalabasa at kuliplor. Bilang karagdagan, ang ulam ay magpapasaya sa iyo ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Tandaan ang culinary idea!

Oras ng pagluluto: 30 minuto

Oras ng pagluluto: 10 minuto

Servings – 6

Mga sangkap:

• Kuliplor - 300 gr.
• Kalabasa - 200 gr.
• Karot - 1 pc.
• Mga sibuyas - 1 pc.
• Patatas - 3 mga PC.
• Mga kamatis - 4 na mga PC.
• Tubig - 1.5 l.
• Mantikilya - sa panlasa.
• Langis ng gulay - sa panlasa.
• Mga gulay - para sa paghahatid.
• Croutons - para sa paghahatid.
• Asin - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Hugasan ang cauliflower at hatiin ito sa mga inflorescence.

Hakbang 2. Ilagay ang produkto sa isang kawali ng tubig na kumukulo.

Hakbang 3. Balatan ang kalabasa at hatiin ito sa maliliit na piraso. Inilalagay namin ang mga ito kasama ng repolyo.

Hakbang 4. Pakuluan ang tinadtad na mga sibuyas at karot sa langis ng gulay hanggang malambot.

Hakbang 5. Balatan ang mga patatas at hatiin ang mga ito sa mga cube.

Hakbang 6. Gupitin ang mga kamatis sa mga hiwa.

Hakbang 7. Ilagay ang lahat ng gulay sa isang kasirola.

Hakbang 8. Asin ang workpiece sa panlasa.

Hakbang 9. Kapag ang lahat ng mga produkto ay naging malambot, gilingin ang mga ito gamit ang isang blender.

Hakbang 10. Ilagay muli ang workpiece sa apoy at magdagdag ng isang piraso ng mantikilya. Pakuluan at alisin sa init.

Hakbang 11. Hatiin ang natapos na sopas sa mga bahagi, magdagdag ng mga damo, crouton at maglingkod!

PP dietary cauliflower puree na sopas

Ang isang malusog at low-calorie puree na sopas ay ginawa mula sa cauliflower. Ang paghahanda ng gayong ulam ay hindi mahirap. Gamitin ang simpleng step-by-step na recipe para sa masarap na hapunan ng pamilya.

Oras ng pagluluto: 30 minuto

Oras ng pagluluto: 10 minuto

Servings – 4

Mga sangkap:

• Kuliplor - 200 gr.
• Patatas - 1 pc.
• Karot - 1 pc.
• Mga sibuyas - 1 pc.
• Asin - sa panlasa.
• Mga gulay - para sa paghahatid.
• Walnut - para sa paghahatid.
• Bran - para sa paghahatid.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Hugasan ang cauliflower at hatiin ito sa mga inflorescence.

Hakbang 2. Balatan ang mga patatas at karot at gupitin ito sa maliliit na piraso.

Hakbang 3. Punan ang lahat ng mga produkto ng tubig, asin at pakuluan hanggang malambot.

Hakbang 4. Pakuluan ang mga tinadtad na sibuyas sa isang kawali.

Hakbang 5. Kapag malambot na ang mga gulay, alisin ang mga ito sa kalan.

Hakbang 6. Magdagdag ng sibuyas sa pinaghalong at i-chop gamit ang isang blender.

Hakbang 7. Ibuhos ang treat sa mga plato, magdagdag ng mga damo, bran, tinadtad na mani at ihain!

Mabilis na creamy cauliflower at patatas na sopas

Ang masarap at malusog na creamy cauliflower na sopas ay maaaring dagdagan ng patatas. Gagawin nitong mas masustansya ang treat. Gamitin ang makulay na culinary recipe na ito para pag-iba-ibahin ang iyong home menu.

Oras ng pagluluto: 30 minuto

Oras ng pagluluto: 10 minuto

Servings – 4

Mga sangkap:

• Kuliplor - 150 gr.
• Karot - 0.5 mga PC.
• Mga sibuyas - 0.5 na mga PC.
• sabaw ng manok - 400 ml.
• Cream - 100 ML.
• Asin - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.
• Mga gulay - para sa paghahatid.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. I-chop ang mga sibuyas at karot.

Hakbang 2. Ginagawa namin ang parehong sa patatas.

Hakbang 3. Hatiin ang hugasan na cauliflower sa mga inflorescence.

Hakbang 4. Ilagay ang lahat ng mga produkto sa isang kawali na may mainit na sabaw. Asin, paminta at lutuin ng halos 25 minuto.

Hakbang 5. Gilingin ang natapos na masa gamit ang isang blender.

Hakbang 6. Magdagdag ng cream dito.

Hakbang 7. Lutuin ang pinaghalong para sa isa pang dalawang minuto, pagpapakilos paminsan-minsan. Alisin sa kalan.

Hakbang 8. Ang malambot na sopas ng gulay ay handa na. Hatiin ito sa mga bahagi at dagdagan ng mga halamang gamot.