Tilapia sa oven

Ang tilapia sa oven ay isang magandang ideya para sa iyong malusog at masustansyang tanghalian o hapunan. Ang puting isda sa dagat ay may pinong lasa at mababang taba. Maaari itong ihain kasama ng inihurnong o sariwang gulay, butil o iba pang saliw. Upang maghanda ng masarap na tilapia, gumamit ng isang handa na seleksyon ng walong hakbang-hakbang na mga recipe na may mga litrato.

Tilapia fillet na inihurnong sa oven

Ang tilapia fillet na inihurnong sa oven ay may masarap na lasa, malusog at masustansyang katangian. Maaaring ihain ang treat na ito kasama ng mga sariwang gulay o mainit na side dish para sa tanghalian o hapunan ng pamilya. Upang maghanda, gumamit ng napatunayang recipe mula sa aming pinili.

1. 
   Ang tilapia sa oven ay napakadaling ihanda. Pre-defrost tilapia fillet natural.
2. 
   Kuskusin ang bawat piraso ng fish fillet na may asin at ground black pepper. Ilagay ang produkto sa isang baking sheet na pinahiran ng langis ng gulay.
3. 
   Alisin ang zest mula sa lemon gamit ang anumang maginhawang paraan. Iwiwisik ito sa mga piraso ng puting isda sa dagat.
4. 
   Pigain ang isang kutsarang juice mula sa lemon. Diligan ang isda, pagkatapos ay lagyan ng kulay-gatas ang bawat piraso.
5. 
   Budburan ang treat ng grated hard cheese.
6. 
   Ilagay ang ulam sa isang oven na preheated sa 180 degrees. Maghurno ng 25-30 minuto.
7. 
   Ang tilapia fillet na inihurnong sa oven ay handa na. Ilagay ang masarap na pagkain sa mga plato at ihain!

Ang tilapia ay inihurnong sa foil

Ang tilapia na inihurnong sa foil ay isang napakasarap, makatas at masustansyang ideya para sa mga pangunahing kurso. Ang mababang-taba na isda ay perpektong makadagdag sa tanghalian ng iyong pamilya o hapunan sa holiday. Ihain kasama ng iyong mga paboritong side dish. Upang maghanda, siguraduhing tandaan ang aming napatunayan na hakbang-hakbang na recipe.

Oras ng pagluluto - 1 oras

Oras ng pagluluto - 20 minuto

Servings – 6

Mga sangkap:

• Tilapia fillet - 6 na mga PC.
• Patatas - 5 mga PC.
• Mga sibuyas - 2 mga PC.
• Mga kamatis - 3 mga PC.
• Matigas na keso - 150 gr.
• Mayonnaise - 3 tbsp.
• Lemon juice - 2 tbsp.
• Asin - sa panlasa.
• Mga pampalasa - sa panlasa.
• Langis ng gulay - para sa pagluluto sa hurno.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Mula sa foil ay bumubuo kami ng maayos na bilog na mga hulma na may mga gilid. Isang anyo - isang paghahatid.

Hakbang 2. Pre-defrost ang puting isda, pagkatapos ay banlawan ito at patuyuin ng isang tuwalya ng papel.

Hakbang 3. Gupitin ang tilapia fillet sa maliliit na piraso.

Hakbang 4. Budburan ang isda na may asin at pampalasa sa panlasa, magdagdag ng mayonesa. Haluin at hayaang mag-marinate ng kaunti.

Hakbang 5. Gupitin ang sibuyas sa manipis na singsing.

Hakbang 6. Ipasa ang matapang na keso sa pamamagitan ng kudkuran.

Hakbang 7. Balatan at hugasan ang mga patatas. Gupitin sa manipis na mga bilog.

Hakbang 8. Gupitin ang mga hugasan na kamatis sa maliliit na piraso.

Hakbang 9. Pahiran ng langis ng gulay ang foil molds, ilagay ang isang layer ng patatas dito, at magdagdag ng asin sa panlasa.

Hakbang 10. Ilatag ang mga singsing ng sibuyas. asin.

Hakbang 11Paghaluin ang mga kamatis sa mga piraso ng tilapia. Ilagay sa molds.

Hakbang 12. Budburan ang mga workpiece na may gadgad na keso.

Hakbang 13. Ilagay ang mga piraso sa isang oven na preheated sa 200 degrees para sa 40 minuto. Upang maiwasang masunog ang keso sa itaas, maaari mong takpan ang pagkain ng isang piraso ng foil sa simula ng pagluluto.

Hakbang 14. Ang tilapia na inihurnong sa foil ay handa na. Maghain ng maliwanag na pagkain sa mesa at subukan ito. Maaari mong palamutihan ng mga sariwang damo!

Tilapia na may keso at kamatis

Ang tilapia na may keso at mga kamatis ay magpapasaya sa iyo sa maliwanag na lasa nito, hindi kapani-paniwalang juiciness at nutritional properties. Ang pagkain na ito ay maaaring ihain kasama ng tanghalian sa bahay o mesa sa holiday. Upang maghanda, inirerekumenda namin ang paggamit ng isang napatunayang recipe mula sa aming pinili.

Oras ng pagluluto - 50 minuto

Oras ng pagluluto - 20 minuto

Servings – 8

Mga sangkap:

• Tilapia fillet - 5 mga PC.
• Mga kamatis - 3 mga PC.
• Matigas na keso - 200 gr.
• Asin - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. I-defrost ang tilapia fillet nang maaga, banlawan at tuyo ng tuwalya. Susunod, gupitin ang fillet sa mga bahagi, magdagdag ng asin at budburan ng ground black pepper.

Hakbang 2. Hugasan ang mga kamatis at gupitin ang mga ito sa manipis na hiwa.

Hakbang 3. Ipasa ang matapang na keso sa pamamagitan ng isang magaspang na kudkuran.

Hakbang 4. Ilagay ang mga piraso ng isda sa isang baking sheet na may pergamino.

Hakbang 5. Ilagay ang mga hiwa ng kamatis sa mga piraso ng isda.

Hakbang 6. Budburan ang mga piraso na may gadgad na matapang na keso at ilagay ang mga ito sa isang oven na preheated sa 180 degrees para sa 25-30 minuto.

Hakbang 7. Ang tilapia na may keso at kamatis ay handa na. Ilagay sa mga serving plate at ihain!

Tilapia na may patatas sa oven

Ang tilapia na may patatas sa oven ay isang magandang ideya sa pagluluto para sa iyong masarap at malusog na menu sa bahay. Ihain ang ulam na ito para sa tanghalian o hapunan.Ang isda sa dagat na ito ay may mababang taba na nilalaman, na mag-apela sa mga nanonood ng kanilang pigura. Tandaan!

Oras ng pagluluto - 1 oras

Oras ng pagluluto - 20 minuto

Servings – 4

Mga sangkap:

• Tilapia fillet - 750 gr.
• Patatas - 300 gr.
• Mga sibuyas - 160 gr.
• Matigas na keso - 50 gr.
• Gatas - 50 ml.
• Mayonnaise - sa panlasa.
• Asin - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.
• Mga gulay - sa panlasa.
• Langis ng gulay - para sa pagpapadulas ng baking sheet.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ihanda ang mga kinakailangang produkto mula sa listahan.

Hakbang 2. Balatan at hugasan ang mga patatas, pagkatapos ay i-cut ang mga ito sa manipis na mga bilog o hiwa.

Hakbang 3. Balatan ang mga sibuyas at gupitin ang mga ito sa manipis na singsing.

Hakbang 4. Ipasa ang matapang na keso sa pamamagitan ng kudkuran.

Hakbang 5. Ilagay ang mga patatas sa isang baking sheet na pinahiran ng langis ng gulay. Budburan ang produkto ng asin at ground black pepper.

Hakbang 6. Hugasan at tuyo ang tilapia fillet. Ilagay ito sa layer ng patatas.

Hakbang 7. Ipamahagi ang sibuyas sa ibabaw ng isda.

Hakbang 8. Pahiran ng mayonesa ang workpiece.

Hakbang 9. Budburan ang lahat ng ito ng gadgad na keso. Ilagay ang ulam sa isang oven na preheated sa 180 degrees para sa 30-40 minuto. Sa gitna ng proseso, magdagdag ng gatas.

Hakbang 10. Ang tilapia na may patatas sa oven ay handa na. Hatiin sa mga bahagi at ihain. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng mga mabangong halamang gamot.

Tilapia sa kulay-gatas sa oven

Ang tilapia sa kulay-gatas sa oven ay may pinong, kaaya-ayang lasa, pati na rin ang malusog at nutritional na mga katangian. Ang ulam na ito ay maaaring ihain kasama ng mga sariwang gulay o mainit na side dish. Upang maghanda ng masarap na puting isda sa bahay, tandaan ang aming step-by-step na recipe.

Oras ng pagluluto - 35 minuto

Oras ng pagluluto - 10 minuto

Servings – 2

Mga sangkap:

• Tilapia fillet - 500 gr.
• kulay-gatas - 150 gr.
• Matigas na keso - 100 gr.
• Asin - sa panlasa.
• Mga pampalasa para sa isda - sa panlasa.
• Breadcrumbs - 0.5 tbsp.
• Langis ng gulay - 30 ML.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. I-defrost muna ang tilapia fillet, pagkatapos ay banlawan sa ilalim ng tubig at patuyuin ito.

Hakbang 2. Sukatin ang kinakailangang dami ng breadcrumbs. Ihalo kaagad ang kulay-gatas na may asin at pampalasa ng isda.

Hakbang 3. Pahiran ng sour cream ang bawat piraso ng fish fillet.

Hakbang 4. Matapos ang produkto ay pinahiran ng kulay-gatas, igulong ito sa mga breadcrumb.

Hakbang 5. Ilipat ang treat sa isang baking dish na pinahiran ng vegetable oil.

Hakbang 6. Maghurno ng ulam sa loob ng 15 minuto sa temperatura na 190 degrees. Pagkatapos ay budburan ng keso at maghurno para sa isa pang 5 minuto.

Hakbang 7. Ang tilapia sa kulay-gatas sa oven ay handa na. Ihain kasama ang iyong mga paboritong panig at karagdagan!

Tilapia na inihurnong may mga gulay

Ang tilapia na inihurnong may mga gulay ay nagiging napaka-makatas, pampagana at maliwanag sa lasa. Ihain ito para sa tanghalian o hapunan kasama ang iyong pamilya. Tiyak na pahalagahan ng iyong mga mahal sa buhay ang lasa ng malambot at payat na isda na sinamahan ng mga mabangong gulay. Upang maghanda, tandaan ang aming napatunayang recipe na may sunud-sunod na paglalarawan ng proseso.

Oras ng pagluluto - 50 minuto

Oras ng pagluluto - 15 minuto

Servings – 5

Mga sangkap:

• Tilapia fillet - 0.7 kg.
• Mga kamatis - 2 mga PC.
• Bell pepper - 0.5 mga PC.
• Leek - 1 pc.
• Mga tangkay ng kintsay - 2 mga PC.
• Sea salt - sa panlasa.
• Mga pampalasa para sa isda - sa panlasa.
• Lemon juice - 1 tsp.
• Langis ng gulay - 1 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Pre-defrost ang tilapia fillet, banlawan ito sa ilalim ng tubig at tuyo ito ng mga tuwalya ng papel.

Hakbang 2. Budburan ang bawat piraso ng isda ng asin sa dagat at pampalasa ng isda.

Hakbang 3. Alisin ang mga buto mula sa bell pepper at gupitin ito sa maliliit na cubes.Tinadtad din namin ang mga leeks at tangkay ng kintsay. Gupitin ang mga kamatis sa manipis na hiwa.

Hakbang 4. Pahiran ng langis ng gulay ang mga piraso ng foil. Naglalagay kami ng ilang mga paminta at kintsay na cube dito. Ilagay ang isda sa mga gulay at ibuhos ang lemon juice dito.

Hakbang 5. Maglagay ng hiwa ng kamatis sa isda at budburan ito ng tinadtad na leeks.

Hakbang 6. Takpan nang mahigpit ang mga piraso ng foil. Ilagay sa oven na preheated sa 180 degrees sa loob ng 30 minuto.

Hakbang 7. Ang tilapia na inihurnong may mga gulay ay handa na. Hatiin sa mga bahagi at ihain!

Tilapia sa cream sauce sa oven

Tilapia sa isang creamy sauce sa oven ay kawili-wiling sorpresa sa iyo sa kanyang hindi kapani-paniwalang pinong lasa at nutritional properties. Maaaring ihain ang treat na ito kasama ng mga sariwang gulay o mainit na side dish para sa tanghalian o hapunan ng pamilya. Upang maghanda, tandaan ang isang handa na ideya sa pagluluto mula sa aming napili.

Oras ng pagluluto - 55 minuto

Oras ng pagluluto - 20 minuto

Servings – 6

Mga sangkap:

• Tilapia fillet - 800 gr.
• Mga sibuyas - 2 mga PC.
• Cream - 180 ml.
• Matigas na keso - 60 gr.
• Itlog - 2 mga PC.
• Rye bread - 4 na hiwa.
• Provencal/Italian herbs - 1 tsp.
• Marjoram - 2 kurot.
• Asin - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.
• Lemon juice - 2 tbsp.
• Langis ng oliba - 2 tbsp.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. I-thaw ang tilapia fillet nang maaga, banlawan sa ilalim ng tubig at tuyo gamit ang mga tuwalya ng papel.

Hakbang 2. Gupitin ang mga peeled na sibuyas sa kalahating singsing.

Hakbang 3. Ilagay ang mga sibuyas sa isang baking dish. Ilagay ang mga fillet ng isda dito. Asin ito, budburan ng mga pampalasa at ibuhos ang cream dito. Mag-iwan ng ilang kutsara ng cream.

Hakbang 4. Sa isang malalim na plato, pagsamahin ang mga itlog ng manok, gadgad na keso, durog na tinapay na rye at asin. Paghaluin nang lubusan at magdagdag ng kaunting cream.

Hakbang 5.Pinahiran namin ang aming workpiece ng tinapay at pinaghalong itlog. Ibuhos ang lemon juice at langis ng oliba sa ibabaw.

Hakbang 6. Maghurno ng ulam sa loob ng 35 minuto sa 200 degrees.

Hakbang 7. Ang tilapia sa cream sauce sa oven ay handa na. Hatiin sa mga bahagi at ihain!

Tilapia na may mga sibuyas at karot sa oven

Ang tilapia na may mga sibuyas at karot sa oven ay isang napakasarap at maliwanag na ulam para sa iyong tahanan o holiday table. Kung hindi mo alam kung gaano kawili-wili ang pagluluto ng malambot na isda sa dagat, siguraduhing tandaan ang aming napatunayan na hakbang-hakbang na recipe na may mga larawan.

Oras ng pagluluto - 50 minuto

Oras ng pagluluto - 25 minuto

Servings – 4

Mga sangkap:

• Tilapia fillet - 500 gr.
• Mga sibuyas - 150 gr.
• Karot - 150 gr.
• Cream - 100 ML.
• Itlog - 2 mga PC.
• Asin - sa panlasa.
• Ground black pepper - sa panlasa.
• Langis ng gulay - para sa Pagprito.

Proseso ng pagluluto:

Hakbang 1. Ihanda ang mga kinakailangang produkto ayon sa listahan.

Hakbang 2. Pinong tumaga ang binalatan na sibuyas.

Hakbang 3. Gupitin ang mga karot sa maliliit na cubes.

Hakbang 4. Ilagay ang sibuyas sa isang kawali na may langis ng gulay. Iprito ang gulay hanggang transparent.

Hakbang 5. Magdagdag ng mga karot sa sibuyas. Haluin at iprito sa katamtamang init ng mga 10-15 minuto. Sa dulo, magdagdag ng asin at paminta.

Hakbang 6. Upang punan, haluin ang mga itlog, cream at isang pakurot ng asin.

Hakbang 7. Gupitin ang defrosted fish fillet sa mga bahagi. Ilagay ang mga ito sa isang baking dish. Asin at paminta para lumasa.

Hakbang 8. Takpan ang layer ng isda na may mga karot at sibuyas.

Hakbang 9. Ipinapadala din namin ang pagpuno mula sa mga itlog at cream dito.

Hakbang 10. Ilagay ang ulam sa isang oven na preheated sa 180 degrees. Magluto ng mga 20-30 minuto.

Hakbang 11. Ang tilapia na may mga sibuyas at karot sa oven ay handa na. Ihain at subukan ito nang mabilis!